Hjemmelagde glutenfrie knekkebrød

En liten porsjon med ca 16 knekkebrød:
1 dl bokhvete (i frø, ikke mel)
1 dl knuste linfrø1 dl chiafrø
3 dl mandelmel
2 egg
1 ts salt
2 ss honning, gjerne økologisk
0,5 dl olivenolje (raps til nød)

Rør sammen med slikkepott! Røra skal være litt tynn og klissete slik at du får smurt den utover et stekebrett. Stek på 150 grader, ta brettet ut etter 10 min og rut det opp med en pizzaskjærer slik at du lett kan dele de etter de er ferdige.
Sku ovnen ned på 120 grader og la dem stå en time. Avkjøles på rist. Pass på så de ikke blir for brune, og få røra så tynt utover brettet som mulig for mest mulig sprøe knekkebrød. Full av sunt fett, proteiner og lite karbo.

knekk

Å eie sine egne problemer, gir makt til å løse dem!

Jeg har i mange år lurt på hvorfor mitt liv skulle bli så vanskelig. Hvorfor har jeg fått ALT og er så uheldig? Opplevd krise etter krise, traumer, brann, overgrep. Hvorfor? Det så ut som andre bare seila gjennom livet, og fikk alt servert på sølvfat.
Så lenge man sitter i offerrollen og skylder på alt og alle rundt deg, så gir du bort makta over eget liv. Det betyr ikke at ting er din skyld, eller at ikke ting er både urettferdig og brutalt, men det betyr at du da har gitt ansvaret til andre og slipper deale med det selv.

Det er 2 år siden jeg bestemte meg for å gå ut av offerrollen, og eie mine utfordringer. Jeg var redd for å slippe taket i Nav, for jeg var redd for å ikke lykkes. Redd for å bli dårligere. Redd for ALT! Sikkerhetsnettet jeg hadde hengt fast i så lenge, skulle jeg slippe taket i.

Mange har nok kjent på denne frykten, og når det gjelder både økonomi og usikkerhet så gir det uttrygghet, og angst. Men jeg var vel egentlig kommet så langt ned som jeg kunne komme. Jeg hadde mistet stønaden fra Nav i 2012. Jeg satt med to boliger, lang historie. Jeg hadde kredittkortgjeld over hode etter å ha finansiert livet/bolig/mat uten en krone fra Nav på 2 år, hadde 3 advokater som jobbet med mine saker, og jeg hadde ME, fibromyalgi, kyssesyka, virus på balansenerva, lavt stoffskifte, binyresvikt, matintoleranse og PTSD. I tillegg hadde jeg en regnskapsfører som lurte meg og sørga for bøter på 90 000,- Dette var samtidig som jeg var under etterforskning for trygdesvindel (saken henlagt, alt ok, men folk sladret på meg, at jeg drev firma, men det visste Nav, og jeg hadde fått deres godkjenning)
På dette tidspunktet hadde jeg ikke penger til å gå på apoteket å kjøpe Ibux engang. Det var virkelig tøft å vite at det eneste som kunne få meg på bena igjen, var om jeg fikk behandling, og det hadde jeg ikke penger til.

Da jeg stod på nippet til å miste alt, trådde familien min til, tok lån for å hjelpe meg over kneika. Dette gjorde at jeg fikk pusten tilbake, kredittkorta bort, og fikk hode over vannet igjen. Det gjorde at jeg så lyset i tunellen! Da bestemte jeg meg at jeg hadde en mulighet til å snu ting, og det var nå! Mistet jeg leilighet og firma, så mistet jeg alt. Alt jeg hadde kjempet for alle årene jeg hadde ligget i senga med ME og kyssesyka. På flere hytteturer stod jeg og holdt jeg fast i benken mens jeg laget mat. Jeg husker jeg måtte legge meg ned på gulvet i en blomsterbutikk i Trysil en gang.

Jeg søkte jobber og fikk napp. Det var en helt ny verden å få lønning igjen, halv skatt, penger igjen på skatten og feriepenger. Nav kan bare ta seg en bolle i forhold. Penga strømmet inn, og etter 3 år med 0 i inntekt, kunne jeg endelig gå til banken og si: Ser her, hva jeg har klart! Nå trenger jeg lån for å refinansiere og gi mamma igjen pengene hun har lånt meg. Så jeg fikk lån, og alt ordnet seg. Nå fra 1 september er jeg tilbudt fast jobb på krisesenteret, og i tillegg eier jeg en bedrift med millionomsetning.
Jeg gikk fra raka fant og omtrent konkurs, til millionomsetning og vanlig årslønn på under 2 år. Det har vært tøft, og jeg har hatt endel runder med sykdom. Jeg har dårlig immunforsvar og har hensyn jeg må ta med tanke på kosthold, alkohol, søvn og trim. I perioder jobber jeg for mye og går på en smell, da blir jeg syk. Jeg jobber hele tiden med å finne den perfekte balansen, og nå har jeg også gått ned i stilling, for å jobbe litt mindre. Å ikke minst satt av 3 uker til ferie, bare til meg!

Det jeg prøver å si med dette innlegget er at jeg trodde ikke jeg skulle klare det. Jeg satt så nedgravd i skit at jeg ikke så hvordan jeg skulle klare å kravle meg opp derfra. Men, jeg klarte det. Fordi jeg aldri ga opp! Fordi mottoet mitt er at det finnes ikke problemer, bare utfordringer. Fordi jeg har opplevd så mye drit at ikke dette heller skulle få ta knekken på meg. Å gudene skal vite at det har mange av dere også hjulpet til med, å prøve på! Mange av dere burde faktisk skjemmes! Snakke så mye dritt om folk dere ikke vet noe om, annet enn sjalusien dere føler.
Det har vært tøft å takle. Først å gå ned 30 kg, og så sjalusien fordi firmaet går bra. Plutselig skulle jeg bli vant til oppmerksomheten jeg fikk etter mitt vekttap. Plutselig over natta omtrent, var jeg sååå søt, og fikk mye oppmerksomhet. Nå ville mannfolka ha meg. Nå var jeg endelig bra nok! Å netthetsen florerte, sammen med ryktene og løgnene om meg og mitt firma.

Jeg måtte bruke tid på å bli kjent med meg selv igjen. Finne meg selv. Det har jeg klart, og heldigvis trenger jeg ikke andre sin aksept eller bekreftelse lengre. Jeg føler meg ikke spesiell fordi en fin fyr med bra kropp har lyst på meg. Det er naturens gang, og de fleste tar det de får, uavhengig av hvordan folk ser ut. Jeg fikk meg før da jeg var rund også. Nå har jeg valgt å leve et år i sølibat, for å heale meg selv. Plutselig over natta klarte jeg ikke mer, meningsløs sex, uten følelser. Følte at jeg mistet en del av sjela mi hver gang.

Jeg måtte bygge opp min selvrespekt og selv verdi fra scratch. Jeg trodde ikke jeg var verdt noe. Her kan jeg skylde på andre og si at det er fordi folk, ekser, osv har behandlet meg så dårlig. Eller fordi jeg var utsatt for ulykker og overgrep og ble syk! Men da styrer bitterheten og ansvarsfraskrivelsen. Klart det er vanskelig å ikke tro på det folk sier, og klare å føle deg bra nok, selv om noen ikke oppfører seg som du er det.
Å tro at du er verdt noe når du ligger syk i ei seng, uten jobb og uten penger er en stor utfordring. Men mye handler om aksept. Aksept om at man har en skade, og at man er bra nok for det! At man kan likevel bruke det potensiale man har. De som leste blogginnlegget mitt om det å velge å ikke få barn, skjønner kanskje enda bedre nå hvorfor. Jeg har hatt nok å henge fingrene i siste årene. Med å redde både helsa, firmaet og økonomien.

Men det er din oppgave å passe på deg selv. Ingen andre gjør det! Det er din oppgave å elske deg selv. Du må akseptere deg selv, og det livet du har fått. Du må tro på at du er like god som alle andre, og like mye verdt! Du må sette grensene når noen prøver å få deg til å tro noe annet! Du velger hvem du vil ha rundt deg, hvem som skal være i livet ditt, og ikke minst hvem som skal være din partner. Når du rydder opp i livet ditt, og da mener jeg din psyke, går ut av offerrollen og tar ansvar for din fremtid og ditt liv så skjer mirakler!

Når du gjør det, vil du tiltrekke deg mennesker som er gode for deg, noe som igjen vil gjøre at du føler deg elsket og verdsatt!  Jeg har ryddet skremmende mye. Det er tøft å kvitte seg med noen du tror er sjelevenner. Men sjelevenner snakker ikke drit om deg, tråkker på deg, ignorerer deg, er sjalu på deg, eller stjeler idene dine. Sjelevenner er der for deg! Uansett hva!

Jeg nekter å føle meg liten mer! Jeg nekter å la meg tråkke på, lures, brukes, utnyttes, knekkes!
Det er ikke mer å hente her! Jeg er ikke stakkars lille syke Lisbeth lengre. Men ikke glem at jeg er et menneske jeg også, og har mine ting selv om bildene dere har laget i hode deres ikke stemmer overens med det dere ser på facebook. Derfor denne ærlige bloggen! For å vise, at alle mennesker har ting de går gjennom, tøffe ting, som ikke dere ser. Slutt å sitt på nettet og sleng dritt om folk du ikke har gått i sine sko! Det sier bare mer om deg som menneske. Du også kan få hjelp, ta tak i deg selv, skape deg en bedre fremtid! Alle har sine utfordringer, du kan velge hvor mye de skal få ødelegge for ditt liv. Bare tenk på folk uten armer og ben som har et mer rikt liv enn rikeste mannen på beste vestkant. Penger, utseende, suksess, perfekt trent kropp er ikke veien til lykke! Lykke er noe du føler inni deg når du følger drømmene dine, finner indre ro, og ikke minst verdsetter og liker deg selv og de du har rundt deg!

Spørsmålet er bare om du velger å være eller forbli et offer, eller om du har tenkt å reise deg å bli enda sterkere! Jeg valgte det siste!

Beklager vel langt blogginnlegg, men jeg kan starte å skrive uten å ha noe å skrive om, så bare skribler fingrene over tastaturet, nesten av seg selv og nesten uten at jeg vet hva jeg har skrevet før jeg leser det en gang til!

God helg og en varm klem fra Bulgaria.
Takk for du leser bloggen min!

liv21

Borte bra, men hjemme best?

Gleder meg til å komme hjem. Har vært på reise i 16 dager allerede, og har 13 dager igjen! I tillegg føler jeg at jeg har vært borte siden 31 mai, da var jeg også i Sunny Beach i 15 dager, som nå. Men det er fint vær, herlig temperatur. I tillegg har jeg en egen stor leilighet å boltre meg i. Nettilgang med Netflix og sumo, så blir koselige kvelder i sofakroken, nesten som hjemme.

I går møtte jeg et par karer fra singelgruppen min som er på ferie i Sunny Beach. En koselig kveld, og herlig å ha selskap igjen. Som alltid når jeg først kommer meg ut så slår lakenskrekken til totalt, og klokken 6 tok jeg taxi hjem. Våknet uten krystallsyka selv etter litt alkohol innabords, men tok det veldig rolig. Er under en uke siden jeg hadde krystallsyka og hadde ikke lyst å fremprovosere det igjen. Dagen i dag har gått med til soving, stekt egg til middag og sett på serie. Skikkelig lat kosedag i sofaen.

Nå er det bare to dager igjen av min alenetid, da kommer første kunden fra Singelturer nedover, før de andre kommer på onsdag og blir en uke. Da er det utflukter og koselige middager, sol og bad, sosiale settinger i fokus, og kjenner at jeg gleder meg veldig til det.

Kjenner at jeg har såpass roen i meg selv nå at jeg kan trives omtrent overalt. Jeg føler jeg blir mer og mer bevisst på hva jeg vil og ikke vil, og det er en fantastisk god følelse. Føler meg trygg og sikker, og fremtiden ser lovende ut på mange måter. Å finne seg selv er det beste man kan gjøre, er så mye skit rundt en som forsvinner samtidig. Null drama, dårlige venner eller useriøse menn i livet mitt, bare ro og glede. Endelig er livet godt, og det har tatt tid. Skrekkelig lang tid, ca 41 år!

Ser bare frem til utfordringer som kommer min vei nå, med god selvtillit på at det løser jeg uansett! Ha en nydelig kveld, og ta vare på alt som er positivt rundt deg! ! <3

meg

Lengselen etter å bli mor er ikke noe som bare forsvinner.

Det er noe du lærer å leve med! Verste tiden er faktisk når du er på ferie, og ferieidyllen er på topp! Barna smiler fra øre til øre så lenge de får lov å bade. Du ser deres beste og gladeste sider, og du ser familier som koser seg, sammen! Det får en til å kjenne litt på savnet, etter familien jeg ikke skulle få. Men, jeg har lært meg å leve med det! Hvilket valg har man i en alder av snart 42, dårlig helse og er alene?

Jeg skulle hatt en 7 åring nå, men jeg mistet det. Så savnet etter et barn vil alltid være der.
Om jeg føler at jeg vil gi mer til samfunnet får jeg i såfall bli fostermor, er så mange barn som trenger det. Dessuten er jeg litt glad for at jeg ikke forlater egne barn i denne verden, for må innrømme at det til tider er et grusomt og brutalt sted å være.
Å sitte på sidelinjen som mor å kjenne et barns smerte på alle tingene som de må gjennom må være vondt. Samtidig er jeg så heldig og har fått tatt del i 4 tantebarn som har gitt en enorm stor glede i livet mitt, og dekker mine behov for unger rundt meg. Så kan jeg gå hjem når jeg er sliten 🙂

Men husk at alle velger ikke å forbli barnløse. Ikke alle er rare som ikke har barn og følger A4 livet. Det er mange grunner til det og for alt jeg vet så kan jeg ikke få barn, at det var en grunn til jeg mistet det. Så når dere går rundt og spør folk i hytt å pine: «er det ikke påtide å få barn snart, egga går  ut på dato», så kan det være sårende og vondt å få en stadig påminnelse på noe som andre tar som en selvfølge. En selvfølge om en god helse, mange barn, i stand til å være i et forhold. Frisk og rask. Bare luksusproblemer å ta seg av. Slik er ikke hverdagen for alle.

Vel, istedet for å synes synd på meg selv så har jeg fylt livet mitt med ting som gir meg masse! Jeg har begrenset helse pga wiplash og et fall på 8,5 meter fra en blokk pga brann. Dette vil alltid følge meg, og det har jeg akseptert. Derfor jobber jeg kun 20% fast på et krisesenter, som er både en spennende, givende, tøff og viktig jobb! Jeg tar alltid ekstravakter når jeg klarer.
I tillegg driver jeg mitt eget reisebyrå og AS med millionomsetning. Jeg har gleden av å jobbe fra hvor jeg vil og når jeg vil. Nå er jeg på 2 av 4 uker i Bulgaria! Jeg kan sove å hente meg inn når jeg måtte trenge det. Jeg er priviligert, men jeg har også jobbet utrolig hardt for det. Jeg har bygget opp et firma fra senga med kyssesyka, ME, fibro, wiplash, stoffskifteproblemer osv.. Blablabla.. jeg er ikke så syk lenger, jeg er bare skadet etter brannen.

Nå deler jeg også min erfaring med veien ut av ME sykdommen, og total endring av livsstil og kosthold. Man må aldri aldri gi opp! Jeg har små tilbakefall når jeg har kjørt meg for hardt. Da får jeg halsevondt, krystallsyka, smerter, svimmelhet, og tåkesyn. Det er de dagene jeg er takknemlig for at jeg ikke har et barn som jeg forsømmer. Jeg vil ikke ha et barn som skal høre hele barndommen at mamma er sliten og påfølgende dårlig samvittighet. All kred til dere som gjør det, eller har havnet der, ufrivillig, dere er tøffe og flinke.

Jeg tenker at jeg er heldig som kan dra hvor jeg vil og gjøre som jeg vil. Jeg har en frihet som mange misunner meg, og mange tenker at det må føles trist å være alene, at du aldri kunne byttet bort familien din mot det, og den ser jeg. Men jeg har ikke prøvd det, så jeg klarer distansere meg fra det. Dessuten er det store sjanser for at jeg treffer en mann som har barn, og da vil jeg likevel tilhøre en familie. Jeg vet jeg kan bli veldig glad i andre sine barn, så det skal det ikke stå på. Jeg har nok å gi.

Så hvis noen skulle være i tvil på hvorfor jeg ikke har barn, eller skal ha barn, så vet dere nå hvorfor!

Nyt livet, du har bare ett <3

nm

Krystallsyka!

Som mange av dere vet har jeg en nakkeskade, og våknet plutselig med krystallsyka. Det er så grusomt ekkelt og for dere som ikke vet hva det er, så er det noen partikler i en membran i øret som er på avveie i buegangen, og når disse kommer borti balansetrådene så snurrer det rundt, gjerne så fort at du holder deg fast i madrassen og ikke vet om du ligger opp eller ned. I tillegg kan du kaste opp. Det er verst de første dagene så roer det seg litt. Det er viktig å komme seg på øre, nese, hals å få hjelp til å få disse på plass om du er hardt angrepet.

Jeg har hatt det så mange ganger så jeg kan øvelsene og vet hvordan jeg får det bort. Nå har jeg hatt det et par dager, og har bare bittelitt igjen på høyre øre. Så da tar jeg øvelsene helt til det ikke snurrer lenger. Man fremprovoserer svimmelheten for å få krystallene til å vandre på plass i membranen igjen. Dette er vel noe av det mest jævlige man kan ha, som samtidig er minst farlig. Noen tror de har fått slag. Ubehagelig er det, men ikke farlig. Første dagen jeg får det kan jeg gjerne svime av, men kjenner det før det skjer, så rekker som regel å slenge meg ned på gulvet før det skjer. Har ligget avsvimt på storsenteret et par ganger, kjørt ut i rullestol og på legevakta. Må jo nesten le, men det er ikke morsomt når det står på. Går og holder seg i veggene, føler at man er konstant på båt.
Bare google krystallsyke og øvelser om du har fått dette, og sett i gang. Jo før blir du kvitt det.

Krystallsyka kan utløses av stress, virus, jeg fikk det i forbindelse med kyssesyka, som er et herpesvirus, nakkeskade, wiplash, og meniers øresyndrom. Så har du fått dette må du roe ned tempoet og ta vare på deg selv. Du får ikke gjort noe som helst om du skal gå rundt med krystallsyka, tro  meg, jeg hadde det i 6 mnd.

Da er det bare å ønske både meg og deg god bedring <3

Er du klar for å bli sunnere, lettere og friskere? 16 ukers kurs!

Etter stor forespørsel på mine livsstilskurs starter høstens kurs mandag 19 sept, kl 20, så vil du ha hjelp til en bedre hverdag så ta kontakt! Opplegget funker så til de grader, så vil du gå ned noen kg har du sjansen nå! En av mine kursdeltakere har gått ned 9 kg på 2 måneder og det uten å føle at hun slanker seg! Dette funker, og det varer! Det er jeg selv bevis på etter 3 år siden vektnedgang.
Det gøyeste er at det er sunn, god og fargerik mat! Du teller ikke kalorier eller føler at du slanker deg, og det gjør du jo ikke heller, for sånn her skal man leve hele livet :)

Trøtt og slapp? Lite energi? Diabetes? Overvektig? Livsstilssykdommer? Matinoleranse?
Da er dette kurset for deg! Her lærer du hva du bør spise, og hvorfor. Det mentale i en livsstilsendring er noe av det viktigste. Alle klarer å gå på diett å spise det de får beskjed om i 8 uker. Men nå skal du få lære hvorfor og hvordan du kan leve sånn resten av livet. Dette blir det siste livsstilskurset du tar!
Kurset holdes i Jessheim Sentrum, og vi møtes hver 14 dag.

Ingen telling av kalorier, eller veiing av mat. Det er naturlig og sunn mat, og de karbohydratene vi spiser er langsomme. Vi teller ikke karbohydrater heller, men kutter ut søppelmat, og spiser ting som girer opp forbrenningen, og som kroppen ønsker som drivstoff.
Du vil få mer energi, føle deg bedre, og gå ned i vekt.
De tilbakemeldingene som stadig høres er: Dette er LETT!

Kun 1 person som har fulgt kurset over 3 mnd virker å ha falt tilbake til gamle vaner! Dette skal være varig endringer du tar med deg videre.
Søvn, psyke og mat henger sammen! Kan vi spise oss syke kan vi også spise oss friske.
Mange tror de spiser sunt, men fordi vi blir daglig lurt! Nå får du vite om skjulte sukkerbomber og vite hva du spiser. Da blir det lettere å gjøre gode valg!

Oppstart: Mandag 19 sept, kl 20.00
Kursdager:
Mandag 3/10, kl 20.00
Mandag 31/10, kl 20.00
Mandag 14/11 kl 20.00
Mandag 28/11 kl 20.00
Mandag 12/12 kl 20.00
Mandag 9/1, kl 20.00

Tilgang til oppskrifter, lærdom, ukesmeny, verktøy for planlegging, og mental coaching som gjør det enkelt å leve sunt! Gruppe på facebook for motivasjon.
Det beste med dette kurset er at det varer over jul! En tid som er utfordrende for mange. Du lærer hvordan du kan lage sunt godteri, og hvordan du koser deg med blodsukkerstabil kosemat.

Send mail for påmelding: lisbeth1975@gmail.com
Kurset varer 16 uker og koster 2990,-
Mer om kurset og referanser: referanser

Har du ikke mulighet til å være med på kurset kan du ta hele kurset på en helg: 31 september, på Holmfoss (2 mil fra Larvik). Ta kontakt for påmelding. 3500,- for hele helgen.

Her er noen feller det er lett å havne i:

  • Du spiser sunt, men for mye
  • Du trener mye, men spiser samtidig litt ekstra
  • Du spiser sunt og lite hele uken, men koser deg litt ekstra i helgene
  • Du spiser for lite, og dette resulterer i stadige sprekker
  • Du småspiser uten å vite det
  • Du regner ikke med de flytende kaloriene
  • Du drikker ofte vin
  • Du drikker store mengder lettbrus
  • Du stresser for mye og får for lite søvn
  • Du  er faktisk en av de FÅ som får for lite kalorier i seg og går på spareblus.
  • Du har et blodsukker som svinger hele dagen, dermed går du ikke ned i vekt.
  • Du har matintoleranse og det gjør at du ikke går ned i vekt.
  • Candida, pga sukker, p piller, antibiotika.
  • Kunstig sukker generelt
  • Inaktiv
  • Røyking
  • For mye alkohol10653721_820759314631297_5309208142414603460_n

Aleneferie undervurdert!

Jeg kan ikke huske hvor mange ganger jeg har betalt ferier for blakke venner for å få reisefølge. Enten så har vennene mine barn, jobb, blakke osv. Dette var jo også en av årsakene til at jeg startet Singelturer.
Det er så deilig å kunne gjøre akkurat hva man vil uten at noen sitter og tripper og venter på at du skal våkne slik at dagen full av aktiviteter kan starte. Selv om de sier de også vil slappe av så kan du føle rastløsheta og den nagende samvittigheten at du må/bør! Å slippe å forholde seg til andre sine forventninger i det hele tatt er bare helt fantastisk. Dette er første gangen på 1 år jeg virkelig har klart å fått slappa av, uten at noen maser på meg, eller klager om noe.

Det som er vanlig når jeg tar ferie er at jeg trenger noen dager å lande på, da kan jeg også gjerne få litt mer muskelsmerter og sår hals. Derfor bestemte jeg meg for at jeg skulle være 3 uker denne gangen, for å ikke komme hjem sliten. Jeg har en uke singeltur i slutten av mnd, og nå gleder jeg meg kjempemasse til den uka, siden jeg har hatt mye alenetid her.
Neste uke kommer en kompis, og det blir kos.

De siste dagene har jeg brukt hjemme i leiligheten, laget sunn og god mat, drukket te, lest bøker, sittet litt på nett osv. Er så deilig at et hotell i nærheten har åpnet nett og det duger akkurat så jeg får gjort noen småting. Dog må man ha tålmodighet.
Jeg er ferdig med å gå på kompriss med meg selv for å gjøre det andre håper jeg skal gjøre. Eller hva de forventer. Det får bare være ego, men nå skal jeg ta vare på helsa mi slik at jeg blir helt frisk igjen! Stress og mas, sutring og klaging er hvertfall ikke løsningen..

Jeg gleder meg til å komme hjem. Nå har jeg vært på reise siden 31 mai, og trenger å få landet litt! Jeg gleder meg til høsten. Den friske luften. De fine fargene! De mørke kveldene med stearinlys og peiskos. Med tvserier og håndarbeid. Det skal bli helt okei å være hjemme med familie og venner fremover en stund. Dette er høysesong for reiser for bedriften min når det gjelder utenlandsturer, så det følger med, og jeg kombinerer det alltid med egenferie også.
Føler meg utrolig heldig som kan gjøre jobben min fra hvor jeg vil, og firma er nå blitt så stort at jeg har vært  nødt å be om hjelp av annen reiseleder for å få ting til å gå opp!
Så nå skal Reidar ha både tur til Holmfoss, og til Tyrkia for meg. Han er flink og jeg stoler 100% på at han vil ta perfekt vare på kundene mine. Han er kokk og salsalærer og har masse erfaring fra min bransje, så kundene vil være i de beste hender. Så mens han er på hyttetur, så har jeg kunder i Bulgaria!
Mest jeg er inne på turer så minner jeg om julebordturen til Hadeland i november. Den er snart fullbooket så ønsker du sikre deg en plass, send en påmelding her: www. singelturer.com
Du trenger ikke betale før 1 okt.

Ønsker deg en fortsatt god sommer og herlig høst! Måtte fremtiden bli akkurat som du drømmer om!

Varm klem fra Bulgaria og vakre Sozopol <3

sky

Livsstilsweekend 13 jan, kostholdslære og matkurs! Holmfoss!

Ønsker du en kjapp innføring i hvordan du kan snu livet ditt? Få mer energi, bli friskere og ikke minst gladere? Er du lei av dietter og slankekurer og kunne tenke deg å spise sunn og natulig mat? Som ikke minst er enkel å lage? Lær det du trenger på en helg! Når du reiser hjem etter denne helga er du supermotivert til å legge om livsstilen! Er utrolig gøy å se hvordan folk forandrer seg på få dager med riktig kosthold.

Hytta ligger på Holmfoss ved Lågen, 2 mil fra Skien/Larvik, halvannen time fra Oslo.
Kjør gjennom Kvelde sentrum, 2 km rett frem, og rett til høyre når du kommer over broa.

Fredagkveld lærer vi å lage tapas. Det er lov å ha med seg litt vin denne helgen!
Lørdag blir det opplæring i:
Smoothies
Bake speltbrød
Sunn lunsj og litt sunt snop
Enkel og sunn 3 retters middag

Det blir foredrag om:
Fettsyrebalanse
Mat, tanker og følelser
Grovkarbo og blodsukker
Insulinresistens og overvekt
Antioksidanter og frie radikaler
Kunstig sukker og sukker
Hvetemel og melkeprodukter
Trening
Tankens kraft

Frokost/Brunsj og oppsummering av helgen på søndag før avreise.

PRIS: 3500,-
Inkludert:
Matkurs
Foredrag
Spa med bobler
Overnatting
2 ukers matplan og oppskrifter etter hjemreise

Kun plass til 10 stk for å få kvalitet på kurset. Først til mølla!
Man kan komme til hytta fra kl 17 på fredag, avreise ca 14 søndag.
Husk sengetøy og eventuelt en flaske vin :)

Påmelding til:  lisbeth1975@gmail.com

Ove TønneMotiverende, effektivt og morsomt kurs som gir raske, OVERBEVISENDE resultater!!;)

Anbefales!! Helgen var lærerik, inspirerende…ikke minst motiverende Lisbeth Solheim kan virkelig jobben sin
Nøl ikke…tror helsegevinsten er STOR :)


Merethe Hoff:
Veldig bra – og kan så absolutt anbefales:-) jeg var med i den første gruppen og fikk masse med nyttig informasjon som jeg idag er bevisst på – og praktiserer i min hverdag! Det betyr også at jeg nå jobber med å legge om mitt kosthold, for mye av det jeg trodde var sunt – var ikke det kurset anbefales.

0

12

3

4

5

6

7

8

NETTVETT! Å kondolere på Facebook!

Folkens! Når ikke noen selv har gått ut med dødsfall i familien og du er den første som skriver på åpen vegg, og du ser at ingen andre har gjort det, så kan det tenkes at familien ønsker litt fred å ro til å fordøye tapet. Skal folk måtte deaktivere seg på Facebook fordi du ikke klarer vise dine kondolanser privat? TRYKK MELDING, send hjerter og kondolanser i innboks. Har vedkommende selv delt at noen har gått bort, da kan man kondolere på åpen vegg.

Visste du at når du skriver hvil i fred på veggen til noen som ikke har rukket til likhuset engang, så kan det hende du informerer familie og slekt om dødsfallet? Er det slik en bestemor burde finne ut at hun har mistet noen? Fra facebook? Alene hjemme?
Folk er nødt til å begynne å bruke hode når det gjelder facebook.

De aller fleste er smarte nok til å skjønne at noen har gått bort når siden er full av hjerter. Da vil folk bli nysgjerrige å stille spørsmål.
Respekter privatlivets fred. La folk få hvile i fred noen timer før du sprer nyheten over sosiale media!

hvil

Idyll for store og små! 

Denne uka er vi på Rosfjord strandhotell i Lyngdal med aleneforeldre med barn! Det er over 70 små og store i alle aldre! For en plass! Her er det umulig å kjede seg! 
Deler bilder siden bilder sier mer enn ord!