Kategoriarkiv: Kurs

Skal du kun endre livet de to første ukene i januar?

Har du noen nyttårsforsetter? Jeg er egentlig ingen fan av det siden jeg jobber med langvarige livsstilsendringer. Hadde det ikke vært deilig å kunne kommet seg gjennom høytidene uten å legge på seg 5 kg og klare å holde samme vekten hele året, selv om du koser deg som folket kaller det så fint. Jeg kaller den kosinga mange driver med for å ta livet av seg selv med kniv og gaffel. Høres brutalt ut, men ganske sant.

Jeg hadde gruet meg til å gå på vekta, da jeg trodde jula hadde satt sine spor, men heldigvis var den på det samme som for 2 mnd siden. Jeg har spist litt kaker, desserter, og div annet som jeg spiser ekstremt lite av resten av året, men jeg har holdt meg unna brus og alkohol, og her er det utrolig mye kalorier spart.

I allefall, jeg har ingen nyttårsforsetter når det gjelder kosthold, for her har jeg klart å få sunne vaner gjennom hele året. Selv om jeg kan gi f en dag eller 10 så vet jeg alltid veien tilbake til det kostholdet som holder meg frisk og på bena.

De nyttårsforsetter jeg har går derimot på det indre plan. Å utvikle meg i en positiv retning, gjøre gode valg for meg selv, og ikke minst bruke mer tid på ting som betyr noe, og mindre tid på sosiale medier. Skille litt jobb/privat, og det kan være vanskelig nok når jeg jobber på sosiale medier. Men man trenger ikke svare på alt i innboksen absolutt hele dagen. Man kan velge selv når man ønsker svare å være pålogget, heldigvis. Istedet for å ligge en time i senga om morgenen og suge inn dårlig energi fra facebook, så står jeg opp, spiser litt nøtter for å få kroppen i gang, tenner lys og setter på radioen. Nå bruker jeg plassen på mitt hjemmekontor istedet for å ligge å dynge meg ned med tunge energier. Tenker du over hva du bruker din tid på? Tenker du over hvordan du snakker til deg selv? Snakker du deg selv opp eller ned? Tenker du over om du lever ditt liv slik du ønsker og drømmer om? Lar du ytre påvirkninger styre deg? Tankene dine? Livet ditt? Sitter du fast et sted du ikke ønsker å være, men tørr ikke ta steget for å komme deg videre? Hvilke relasjoner har du rundt deg? Gir og gir du uten å få noe tilbake, og setter deg selv i offerrollen pga det? Det er faktisk dine valg som får deg dit, og livet ditt er kun ditt ansvar. Enn så brutalt det høres ut. Bare du kan endre livet ditt. Vil du et annet sted enn du er  nå, så må du gjøre noe annet enn du gjør i dag. Sånn er det bare! Ønsker du en endring i livet ditt?

Da kan livsstilskurset som begynner til uka være noe for deg. Les mer her: http://lisbethsolheim.no/livsstilskurs-onsdag-6-januar-klokken-20-jessheim/

Visste du at hvordan vi lever og hva vi spiser ofte er styrt av følelser? Å ikke minst unnskyldninger. Når man klarer stoppe disse blir det utrolig enkelt å ta riktig valg, og spise noe som gir deg energi og god helse, istedet for den kortvarige lykken av noen sekunder med sjokolade. Du slipper også den dårlige samvittigheten og oppblåste magen. Sliter du med livsstilssykdommer kan du faktisk risikere at du blir mye bedre! De fleste merker forandringer etter bare 3 dager på nytt kosthold.

Mange tror at jeg er full av energi og er en duracelkanin uten like, og til en viss grad så forstår jeg at folk kan tro det. De som kjenner meg vet derimot at jeg har kjempet med store helseproblemer og opplever nå etter livsstilsendring et utbrennende ME syndrom. Utmattelse kommer dessverre ofte i form av virus som kyssesyka og cytomegalovirus, candida pga feil kost, og ubalanse i tarmbakteriene. Med enkle grep kan man endre bakteriefloraen i kroppen, rette opp fettsyrebalansen, og gir kroppen det den trenger for å rebooste immunforsvaret. For å klare det kjøret som jeg gjør, hviler jeg mye. Jeg sover minst 7-10 timer hver natt, drikker daglig tekopper med chaga, urter og ingefær. I tillegg drikker jeg grønn smoothie og tenker på hva jeg tilfører kroppen av energi. Spiser jeg feil, føler jeg meg dritt, sånn er det bare. Spiser jeg riktig sprudler jeg av energi og trenger mindre hvile. Selv om jeg kanskje jobber mye, så slapper jeg av en god del også. Jeg er så heldig at jeg styrer det meste av uka selv, da jeg jobber bare 40-50% på krisesenteret, og resten er mitt eget firma, og da jobber jeg når jeg har lyst. Siden jeg brenner for det jeg driver med, så gir det også energi og lyst til å jobbe!

Jeg har levd et liv med utmattelsesyndrom i sofaen i flere år. Jeg har vært svimmel i nesten 5 år, og masse smerter i kroppen. Det er ingen tvil om at psyke og kropp henger sammen, og kan du lære å ha et positivt fokus så vil verden se ut annerledes. Da jeg satt i sofa og så svart på livet så hadde jeg alt det samme som jeg har i dag, bortsett fra helsa til å gjøre det jeg gjør i dag.
Men mange kan gjøre litt, eller jobbe litt? Om ikke annet finne på noe som gir deg noe som menneske. Ingen har godt av å sitte en hel uke alene i sofaen. Jeg kan ikke tenke meg noe verre, enn årene jeg har hatt hjemme. Ufrivillig arbeidsledig pga sykdom. Mestringsfølelsen og at man har en oppgave på jorda er viktig. Anerkjennelsen for at man får til noe. Alt dette kan du også få til, du må bare ville det, og ikke minst gå ut av komfortsona til å gjøre noe annerledes enn det du har gjort før.

Hvis jeg som har vært over 90 kg ikke klarer å motivere deg til en sunnere livsstil, eller gi håp om det faktisk er mulig, så vet jeg ikke hva som skal til. Jeg har tross alt hoppet 8,5 meter fra en blokk, og skulle vært ufør. Det var ikke et alternativ og det nektet jeg i flere år. Det ble derfor min «straff» da jeg ble kastet på gata av Nav for 2,5 år siden. Men kan man se det på en annen måte? Å bli frigjort fra Nav har vært det mest positive for meg noensinne. Å komme ut av et tunggrodd system hvor du er livredd for om du har penger fra måned til måned gjør man faktisk mer syk enn å jobbe 35% å få utbetalt det samme som du ville fått i trygd.

Nav hindret meg på en måte til å klare å blomstre, tørre å blomstre. Nå er det tøft at de tar fra deg pengene mens du er for syk å jobbe på 1 år, og opparbeider deg masse gjeld imens, men jeg har reist meg. Nå har jeg ingen begrensninger på hvor mye jeg kan jobbe, hva jeg kan tjene og hvor jeg kan jobbe. Jeg har total frihet. En frihet jeg nå elsker, nettopp fordi jeg klarer meg! Det har ikke vært flaks, det har vært knallhard jobbing. Jeg har jobbet med firmaet mitt i 5 år før det fikk positivt resultat. Men det gjelder faktisk å ikke gi opp, mens du går veien. En kronglete og tøff vei hvor du skal gjennom masse læringer. Men jeg har klart det, og lærer dette videre til andre, som vil en annen vei enn hvor du er nå. Hvor mye av «formen» din tror du kommer av hva du tenker og hva du spiser?

Det meste starter med god helse, ikke sant? Så da må man begynne der, slik som jeg gjorde. Jeg endret livsstil, gikk ned 30 kg og ble friskere. Dette gjorde at jeg klarte begynne å jobbe, noe som igjen ga meg mye positivitet i hverdagen, herlige kollegaer, en spennende og utfordrende jobb. Klart er livet annerledes og bedre. Nå skal jeg noe. Jeg har en grunn til å våkne hver dag. Å den grunnen må du også finne!

Ha en god søndag.

hjem

IMG_5077.JPG

green-juice-spread-1024x682

jjj

11255866_979354875438406_4640474045901615594_n

Livsstilskurs oppstart 25 september klokken 20, Jessheim.

Oppstart livsstilskurs mandag 25 september kl 20!

Trøtt og slapp? Lite energi? Diabetes? Overvektig? Livsstilssykdommer? Matinoleranse?
Da er dette kurset for deg! Her lærer du hva du bør spise, og hvorfor. Det mentale i en livsstilsendring er noe av det viktigste. Alle klarer å gå på diett å spise det de får beskjed om i 8 uker. Men nå skal du få lære hvorfor og hvordan du kan leve sånn resten av livet.

Ingen telling av kalorier, eller veiing av mat. Det er naturlig og sunn mat, og de karbohydratene vi spiser er langsomme. Vi teller ikke karbohydrater heller, men kuttet ut søppelmat, og spiser ting som girer opp forbrenningen, og som kroppen ønsker som drivstoff.

Du vil få mer energi, føle deg bedre, og gå ned i vekt.
De tilbakemeldingene som stadig høres er: Dette er LETT!
Jeg har selv gått ned 30 kg  og blitt mye friskere.
Man får ingen lyst eller trang til å gå tilbake til tidligere kosthold. Ingen av de som har fulgt kurset over 3 mnd har falt tilbake til gamle vaner for godt! Dette skal være varig endringer du tar med deg videre. Har du først blitt vant til grovbrød så begynner du ikke spise loff igjen. Mye av det vi spiser, spiser vi fordi vi ikke vet bedre og ikke har kostholdskunnskap. Derfor trenger alle lære dette.

Søvn, psyke og mat henger sammen! Kan vi spise oss syke kan vi også spise oss friske.
Mange tror de spiser sunt, men fordi vi blir daglig lurt! Nå får du vite om skjulte sukkerbomber og vite hva du spiser. Da blir det lettere å gjøre gode valg!

Så er du klar for å gjøre noen lette endringer, hvor alle små endringer har stor helseeffekt, er dette kurset for deg! Det beste er at hele familien har godt av å spise samme mat. Vi har ikke nei mat, men vi finner erstatninger som er bedre!

Kurset inneholder matplan, oppskrifter, opplæring, mental læring, kostholdskurs og oppfølging i 12 uker.
Vi  møtes hver 14 dag på Jessheim, oppstart mandag 25 september kl 20.

 

Påmelding:
Send mail for faktura eller holde av en plass:
lisbeth1975@gmail.com
PRIS: 2500,-
Solheim Event og Reiser AS
1271 2425 626

IMG_8597.JPG126unnamedgggunnamedrggrg

Hei Lisbeth! Ser du skal igang med nye kurs snart. Nå er det straks et år siden jeg møtte deg første gang. Det er nå 12 kg siden ( !), jeg har ikke drukket brus på et år, OG sist men ikke minst, jeg har ikke hatt migrene på et helt år!!! I tillegg til ny og sunnere livsstil er jeg overbevist om at fravær av migrene skyldes at jeg kuttet ut lettbrusen. Så, Lisbeth, tusen takk for inspirasjon til ny livsglede. Så enkelt, men også så vanskelig. Ønsker deg et godt nytt år! Klem Stine.

Linda Hansen, Jessheim
Denne høsten 2014 bestemte jeg meg for å gjøre visse endringer i livet mitt, som nevn tidligere….rydde opp i gamle skjelletter og meldte meg på livsendringskurs for ny inspirasjon.
Nå 4 mnd etterpå, føler jeg meg som ny. Livsgleden er tilbake,jeg er gladere til sinns og for å ikke glemme hele 10 kg mindre av meg.
Kurset til Lisbeth Solheim anbefaler jeg på det varmeste, masse inspirasjon, både i matveien og tankesett…. noe jeg kommer til å ta med meg for livet… Tusen takk Lisbeth…du er topp

Ove TønneMotiverende, effektivt og morsomt kurs som gir raske, OVERBEVISENDE resultater!!;)

Anbefales!! Helgen var lærerik, inspirerende…ikke minst motiverende Lisbeth Solheim kan virkelig jobben sin
Nøl ikke…tror helsegevinsten er STOR :)


Merethe Hoff:
Veldig bra – og kan så absolutt anbefales:-) jeg var med i den første gruppen og fikk masse med nyttig informasjon som jeg idag er bevisst på – og praktiserer i min hverdag! Det betyr også at jeg nå jobber med å legge om mitt kosthold, for mye av det jeg trodde var sunt – var ikke det kurset anbefales.

Vi har gjort det, gjør det du også!

Påmelding til lisbeth1975@gmail.com

10440241_10152420449387105_490797796149598125_n

1743689_714203305286899_1485049879_n10003313_723076581066238_1514875618_n10285773_751023144938248_1861575859945931803_o

Oppstart livsstilskurs torsdag 7 januar kl 20! Jessheim

Trøtt og slapp? Lite energi? Diabetes? Overvektig? Livsstilssykdommer?
Da er dette kurset for deg! Her lærer du hva du bør spise, og hvorfor. Det mentale i en livsstilsendring er noe av det viktigste. Alle klarer å gå på diett å spise det de får beskjed om i 8 uker. Men nå skal du få lære hvorfor og hvordan du kan leve sånn resten av livet.

Ingen telling av kalorier, eller veiing av mat. Det er naturlig og sunn mat, og de karbohydratene vi spiser er langsomme. Vi teller ikke karbohydrater heller, men kuttet ut søppelmat, og spiser ting som girer opp forbrenningen, og som kroppen ønsker som drivstoff.
Du vil få mer energi, føle deg bedre, og gå ned i vekt.
De tilbakemeldingene som stadig høres er: Dette er LETT!
Jeg har selv gått ned 30 kg og holdt meg stabil nå i 2 år siden jeg gikk ned.
Det ser ikke ut som jeg kommer til å øke i vekt med måten jeg spiser på nå.
Virker som kroppen er i balanse. Man får heller ingen lyst eller trang til å gå tilbake til tidligere kosthold. Ingen av de som har fulgt kurset over 3 mnd virker å ha falt tilbake til gamle vaner for godt! Dette skal være varig endringer du tar med deg videre.
Søvn, psyke og mat henger sammen! Kan vi spise oss syke kan vi også spise oss friske.
Mange tror de spiser sunt, men fordi vi blir daglig lurt! Nå får du vite om skjulte sukkerbomber og vite hva du spiser. Da blir det lettere å gjøre gode valg!

Så er du klar for å gjøre noen lette endringer, hvor alle små endringer har stor helseeffekt, er dette kurset for deg! Det beste er at hele familien har godt av å spise samme mat. Vi har ikke nei mat, men vi finner erstatninger som er bedre!

Vi ses!
Kurset inneholder matplan, oppskrifter, opplæring, mental læring, kostholdskurs og oppfølging i 12 uker.
Vi  møtes hver 14 dag, oppstart torsdag 7 januar kl 20. Kun 6 plasser, først til mølla.
7/1 kl 20
21/1 kl 20
4/2 kl 20
18/2 kl 20
4/3 kl 20
17/3 kl 20
31/3 kl 20

 

Påmelding:
Send mail for faktura eller holde av en plass:
lisbeth1975@gmail.com
PRIS: 2500,-
Solheim Event og Reiser AS
1271 2425 626

IMG_8597.JPG126unnamedgggunnamedrggrg
Hei Lisbeth! Ser du skal igang med nye kurs snart. Nå er det straks et år siden jeg møtte deg første gang. Det er nå 12 kg siden ( !), jeg har ikke drukket brus på et år, OG sist men ikke minst, jeg har ikke hatt migrene på et helt år!!! I tillegg til ny og sunnere livsstil er jeg overbevist om at fravær av migrene skyldes at jeg kuttet ut lettbrusen. Så, Lisbeth, tusen takk for inspirasjon til ny livsglede. Så enkelt, men også så vanskelig. Ønsker deg et godt nytt år! Klem Stine.

Linda Hansen, Jessheim
Denne høsten 2014 bestemte jeg meg for å gjøre visse endringer i livet mitt, som nevn tidligere….rydde opp i gamle skjelletter og meldte meg på livsendringskurs for ny inspirasjon.
Nå 4 mnd etterpå, føler jeg meg som ny. Livsgleden er tilbake,jeg er gladere til sinns og for å ikke glemme hele 10 kg mindre av meg.
Kurset til Lisbeth Solheim anbefaler jeg på det varmeste, masse inspirasjon, både i matveien og tankesett…. noe jeg kommer til å ta med meg for livet… Tusen takk Lisbeth…du er topp

Ove TønneMotiverende, effektivt og morsomt kurs som gir raske, OVERBEVISENDE resultater!!;)

Anbefales!! Helgen var lærerik, inspirerende…ikke minst motiverende Lisbeth Solheim kan virkelig jobben sin
Nøl ikke…tror helsegevinsten er STOR :)


Merethe Hoff:
Veldig bra – og kan så absolutt anbefales:-) jeg var med i den første gruppen og fikk masse med nyttig informasjon som jeg idag er bevisst på – og praktiserer i min hverdag! Det betyr også at jeg nå jobber med å legge om mitt kosthold, for mye av det jeg trodde var sunt – var ikke det kurset anbefales.

Vi har gjort det, gjør det du også!

Påmelding til lisbeth1975@gmail.com

10440241_10152420449387105_490797796149598125_n

1743689_714203305286899_1485049879_n10003313_723076581066238_1514875618_n10285773_751023144938248_1861575859945931803_o

Lettere, gladere og friskere? Livsstilskurs Larvik/Holmfoss 30 oktober-1 november!

Da jeg ble syk var det kun en ting som fungerte for å komme meg på bena igjen, og det var å restarte kroppen og legge om kostholdet. Nå er jeg stort sett på bena og er i jobb! Livet er så mye lettere siden bonusen var at jeg gikk ned 30 kg samtidig. Jeg har aldri spist så mye god og sunn mat som nå! De fleste kursdeltakerne sier at dette er et opplegg som er enkelt å følge. Du lærer hvorfor du gjør dette, så dette handler ikke om diett og viljestyrke. Du vil føle stor forbedring og glede ved denne måten å spise på, og forandringene kommer fort.

Det viser seg at de som følger opplegget og kommer skikkelig i gang, ikke faller tilbake til gamle vaner. Nettopp fordi fokus ikke er slanking, veing og telling av kalorier. Men det å ta bedre valg. Du får fortsatt lov å ha et liv! Har du allerede livsstilsykdommer er dette kurset perfekt for deg. Er du en av de som bare ønsker å bli litt friskere, få mer energi, føle deg bedre, forebygge sykdom, så bli med. Passer også for par!

Har du fibromyalgi kan du oppleve mindre smerter i kroppen ved å ha et kosthold med mindre sukker og mer sunt fett.

PRIS: 3500,-
Inkludert:
Matkurs
Foredrag
Badestamp
Overnatting
Alle måltider, kaffe og te.

2 ukers matplan og oppskrifter etter hjemreise
1 «time» coaching med Beate Pedersen eller Lisbeth Solheim etter hjemreise.

Nytt nå er at jeg har med coach og reikimaster Beate Pedersen. Hun holder foredrag om mentale endringer, din indre sabotør og hvordan du kan komme ut av offerrollen, ta ansvar for dine valg, og få en bedre hverdag. Vi ser at når vi setter sammen både kostholdslære og det mentale, lykkes mange fler. Det er lett å gjøre disse endringene og vi gir deg oppskrifta. Hele familien vil få glede av denne endringen i form av bedre helse og bedre kosthold.

Kun plass til 10 stk for å få kvalitet på kurset. Først til mølla!
Man kan komme til hytta fra kl 17 på fredag, avreise ca 14 søndag.
Husk sengetøy, håndkle og eventuelt en flaske vin :)

Send mail for påmelding til: lisbeth1975@gmail.com for faktura.


Ove TønneMotiverende, effektivt og morsomt kurs som gir raske, OVERBEVISENDE resultater!!;) Bilde under er av Ove, som fikk synlig resultater på bare 3 uker.

Anbefales!! Helgen var lærerik, inspirerende…ikke minst motiverende Lisbeth Solheim kan virkelig jobben sin
Nøl ikke, tror helsegevinsten er STOR :)


Merethe Hoff:
Veldig bra – og kan så absolutt anbefales:-) jeg var med i den første gruppen og fikk masse med nyttig informasjon som jeg idag er bevisst på – og praktiserer i min hverdag! Det betyr også at jeg nå jobber med å legge om mitt kosthold, for mye av det jeg trodde var sunt – var ikke det,  kurset anbefales.

0

12

3

4

5

6

7

8

IMG_5077.JPG

10285773_751023144938248_1861575859945931803_o

IMG_8601.JPG

1743689_714203305286899_1485049879_n

unnamedggg

10003313_723076581066238_1514875618_n

Klar for energi, livsgnist og en ny retning i livet? På en enkel måte?

Føler du at du står fast i livet, eller bare ønsker en endring?
Livsstilskurs som gir en skikkelig boost i livet og de endringene du har lett etter!

Dette er kurset for deg som ønsker å kombinere kunnskap om helse, kost og trening, med en dypere forståelse av hvordan du selv fungerer psykologisk. En slik forståelse vil hjelpe deg å holde en retning i din vei videre, hjelpe deg å forstå hvorfor en livsstilsendring ofte kan oppleves som en berg og dalbane mellom følelsen av å lykkes og mislykkes.

Enten du for første gang i livet ønsker en endring, eller du er en av de som har vært gjennom mange runder tidligere, så vil dette kurset tilby deg noe nytt på den mentale /psykologiske delen. Det er ofte her de fleste som ønsker en endring møter på problemer.

Dette kurset gir deg ingen oppskrift du må huske eller følge for å lykkes, men en forståelse som gjør det mer naturlig for deg å bevege deg i retning av å gjøre gode valg.

Hvem er kurset for :
– deg som trenger en ny start
– deg som ønsker å forstå mer om hva som skal til
– deg som ønsker å forstå mer om hvordan du selv fungerer
– deg som ønsker å forenkle
– deg som ønsker spise mat som gir energi og livsglede
– deg som vil lære litt om kosthold

Kurset blir holdt på Frogner Grendehus i Sørum lørdag 25 og søndag 26 april. (Om det flyttes blir det i område Øvre/Nedre Romerike)

Kursholder:

Daniela Marthinussen
Jeg er utdannet Fysioterapeut og sertfisert Coach. Jeg hjelper mennesker som ønsker en endring i livet, gjennom å peke mot en forståelse om hvordan vi fungerer som mennesker. Denne forståelsen hjelper mennesker fordi den gir svar på hvorfor vi opplever det vi opplever, uansett hva det gjelder. Den gir en ny forståelse av hvordan endring skjer innenfra og ut, og at det ikke kreves hardt mentalt arbeid for å få det til.
Selv har jeg store deler av mitt liv «kjempet» for å å spise sunnere og trene regelmessig. Motivasjonen min var at jeg skulle ned i vekt eller unngå å legge på meg. Jeg oppsøkte kunnskap om mat og fikk gjennom mine utdannelser som fysioterapeut og NLP coach, mye kunnskap om både kropp, helse og mentale verktøy. I takt med økt kunnskap økte min frustrasjon fordi jeg likevel ikke klarte å gjennføre det jeg hadde bestemt meg for på en varig måte. Jeg forstod ikke hvorfor jeg for eksempel utallige ganger følte meg topp motivert for å gjøre en endring, for så å kunne «gå på tryne» bare kort tid etter. Da jeg begynte å forstå hvordan naturen bak tankene mine fungerer, og at jeg har tilgang på en indre visdom som hjelper meg i en sunnere retning, begynte brikkene å falle på plass og ting ble enklere. Denne forståelsen skal vi utforske mer på kurset.
unnamed
Kursholder:Lisbeth Solheim.
Utdannet hudpleier og innen ernæring. Jobbet som livsstilscoach og kursholder i 20 år.
Har slitt med helsa i mange år etter en traumatisk ulykke og slitt med vektproblemer, me og fibromyalgi. Jeg har funnet oppskriften på hvordan man kan snu livet sitt og bli friskere, gladere og slankere, noe som har visst seg å være både enkelt og varig for de fleste av mine kunder.
Det geniale er at det er på en enkel måte, uten diett, telling av kalorier, og veiing av mat.
I tillegg driver Lisbeth et reisebyrå for single på 5 året og jobber på Krisesenter til daglig.
På kurset forteller hun om enkle måter å ta bedre valg på, samt forklarer hvordan du kan lage sunnere mat. Tilgang til matplan og oppskrifter.

IMG_9440.JPGPris på kurset er 1990,-
Betales til Solheim Event og Reiser AS, 1271 2425 626

Inkludert i prisen:
Kurs lørdag 25 april fra klokken 10-16
Kurs søndag 26 april fra klokken 11-17
Lunsj begge dager.
«Sjokoladekurs»
1 time coaching med Daniela
500 kr i rabatt for livsstilskurs hos Lisbeth.

Målet for kurset er at du skal gå hjem med følelsen av at du vil endre livet ditt, og at det i tillegg skal være enkelt, uten masse jobb!

Velkommen!
Påmelding snarest, maks 25 plasser.
Send mail til: lisbeth1975@gmail.com

Siste livsstilskurs før sommeren, 14 april kl 20!

Ønsker du å være med på livsstilskurs?
Lære hvordan du kan spise så sunt og rent som mulig, uten å ha fokus på slanking, telling av kalorier, og veiing av mat? Her er det ingen kosemerker. Du spiser vanlig mat fra butikken og hele familien har godt av denne omlegginga!

I starten kan man føle at man må sette seg litt inn i ting, men etter et par uker så kan du alt, og trenger ikke tenke lenger når du handler, eller lese bakpå hva maten inneholder 🙂

De aller fleste som har fulgt opplegget over tid har ikke ramlet tilbake til gamle vaner. Mange har også kvittet seg med mange mange kg. Vi fokuserer også på helsa og forebygging av sykdommer.
Dette kurset er veldig egnet for de som har diabetes 2 eller er i faresonen.

Kan man spise seg syk, kan man også spise seg frisk! Mange går glipp av store helsegevinster fordi de ikke skjønner seg på sammenhengen mellom mat og helse.

Jeg har selv gått ned 30 kg og har fått et mye bedre liv med mindre smerter i kroppen.
Jeg er nå i 50% jobb og gleder meg over livet igjen, i en lettere kropp!

Første kurskveld tirsdag 14 april på Jessheim! Tr.heimsvegen 96. kl 20.
Det varer 2 timer første gang, og ca 1 time de andre gangene, hver 14 dag i 12 uker.

Kurset koster 2500,- og betales før kursstart til konto: 1271 2425 626, bindende påmelding.
Solheim Event og Reiser AS!

Referanser:
Linda Hansen, Jessheim
Denne høsten 2014 bestemte jeg meg for å gjøre visse endringer i livet mitt, som nevn tidligere….rydde opp i gamle skjelletter og meldte meg på livsendringskurs for ny inspirasjon.
Nå 4 mnd etterpå, føler jeg meg som ny. Livsgleden er tilbake,jeg er gladere til sinns og for å ikke glemme hele 10 kg mindre av meg.
Kurset til Lisbeth Solheim anbefaler jeg på det varmeste, masse inspirasjon, både i matveien og tankesett…. noe jeg kommer til å ta med meg for livet… Tusen takk Lisbeth…du er topp

Ove TønneMotiverende, effektivt og morsomt kurs som gir raske, OVERBEVISENDE resultater!!;)

Anbefales!! Helgen var lærerik, inspirerende…ikke minst motiverende Lisbeth Solheim kan virkelig jobben sin
Nøl ikke…tror helsegevinsten er STOR :)


Merethe Hoff:
Veldig bra – og kan så absolutt anbefales:-) jeg var med i den første gruppen og fikk masse med nyttig informasjon som jeg idag er bevisst på – og praktiserer i min hverdag! Det betyr også at jeg nå jobber med å legge om mitt kosthold, for mye av det jeg trodde var sunt – var ikke det kurset anbefales.

10440241_10152420449387105_490797796149598125_n10285773_751023144938248_1861575859945931803_o10003313_723076581066238_1514875618_n1782056_711029125604317_772539547_n1521229_699613373412559_684464264_n1796450_710070892366807_1996529997_n1184849_710059289034634_1714999715_n

Oppstart livsstilskurs onsdag 7 januar kl 1930

Trøtt og slapp? Lite energi? Diabetes? Overvektig?
Da er dette kurset for deg! Her lærer du hva du bør spise, og hvorfor. Det mentale i en livsstilsendring er noe av det viktigste. Alle klarer å gå på diett å spise det de får beskjed om i 8 uker. Men nå skal du få lære hvorfor og hvordan du kan leve sånn resten av livet.

Ingen telling av kalorier, eller veiing av mat. Det er naturlig og sunn mat, og de karbohydratene vi spiser er langsomme. Vi teller ikke karbohydrater heller, men kuttet ut søppelmat, og spiser ting som girer opp forbrenningen, og som kroppen ønsker som drivstoff.
Du vil få mer energi, føle deg bedre, og gå ned i vekt.
De tilbakemeldingene som stadig høres er: Dette er LETT!
Jeg har selv gått ned 30 kg og holdt meg stabil nå i 2 år siden jeg gikk ned.
Det ser ikke ut som jeg kommer til å øke i vekt med måten jeg spiser på nå.
Virker som kroppen er i balanse. Man får heller ingen lyst eller trang til å gå tilbake til tidligere kosthold. Ingen av de som har fullt opplegget over 3 mnd virker å ha falt tilbake til gamle vaner for godt! Dette er varig!
Søvn, psyke og mat henger sammen! Kan vi spise oss syke kan vi også spise oss friske.
Mange tror de spiser sunt, men fordi vi blir daglig lurt! Nå får du vite om skjulte sukkerbomber og vite hva du spiser. Da blir det lettere å gjøre gode valg!

Så er du klar for å gjøre noen lette endringer, hvor alle små endringer har stor helseeffekt, er dette kurset for deg! Det beste er at hele familien har godt av å spise samme mat. Vi har ikke nei mat, men vi finner erstatninger som er bedre!

Vi ses!
Kurset inneholder matplan, oppskrifter, opplæring, mental opplæring, kostholdskurs og oppfølging i 12 uker.

PRIS: 2500,-
Solheim Event og Reiser AS
1271 2425 626

IMG_8597.JPG126unnamedgggunnamedrggrg

 

Linda Hansen, Jessheim
Denne høsten 2014 bestemte jeg meg for å gjøre visse endringer i livet mitt, som nevn tidligere….rydde opp i gamle skjelletter og meldte meg på livsendringskurs for ny inspirasjon.
Nå 4 mnd etterpå, føler jeg meg som ny. Livsgleden er tilbake,jeg er gladere til sinns og for å ikke glemme hele 10 kg mindre av meg.
Kurset til Lisbeth Solheim anbefaler jeg på det varmeste, masse inspirasjon, både i matveien og tankesett…. noe jeg kommer til å ta med meg for livet… Tusen takk Lisbeth…du er topp

Ove TønneMotiverende, effektivt og morsomt kurs som gir raske, OVERBEVISENDE resultater!!;)

Anbefales!! Helgen var lærerik, inspirerende…ikke minst motiverende Lisbeth Solheim kan virkelig jobben sin
Nøl ikke…tror helsegevinsten er STOR :)


Merethe Hoff:
Veldig bra – og kan så absolutt anbefales:-) jeg var med i den første gruppen og fikk masse med nyttig informasjon som jeg idag er bevisst på – og praktiserer i min hverdag! Det betyr også at jeg nå jobber med å legge om mitt kosthold, for mye av det jeg trodde var sunt – var ikke det kurset anbefales.

Vi har gjort det, gjør det du også!

Påmelding til lisbeth1975@gmail.com

10440241_10152420449387105_490797796149598125_n

1743689_714203305286899_1485049879_n10003313_723076581066238_1514875618_n10285773_751023144938248_1861575859945931803_o

Livsstilsweekend Holmfoss

Nydelig vær, nydelig sted og nydelig mat! Naturen er hvor vi henter energi!
Hvordan inspirere mennesker til å endre livsstil, å spise ting som er bra for kropp og sjel? Hvordan stoppe sukkeravhengighet og ville leve annerledes? Dette er en varig livsstilsendring og ord som går igjen fra kursdeltakere: Det er ENKELT!
Hvordan bake brød og lage fiskekaker fra bunnen av på bare 3 minutter?
Dette er noe deltakerne har lært i helga, og stolte har bakt sitt aller første sunne brød!

Det har vært en fantastisk helg, med fantastiske folk og jeg føler meg heldig som får lov å hjelpe andre å bli friskere og lettere!
Utrolig givende jobb jeg har!  <3

Ha en fin søndag!

IMG_8597.JPG

IMG_8582.JPG

IMG_8636.JPG

IMG_8706.JPG

IMG_8580.JPG

IMG_8581.JPG

IMG_8605.JPG

IMG_8601.JPG class=»alignnone size-full» />

IMG_8638.JPG

IMG_8645.JPG

IMG_8646.JPG

IMG_8639.JPG

IMG_8650.JPG

IMG_8657.JPG

IMG_8661.JPG

IMG_8654.JPG

IMG_8679.JPG

IMG_8671.JPG

IMG_8693.JPG

IMG_8663.JPG

IMG_8700.JPG

IMG_8695.JPG

IMG_8701.JPG

IMG_8705.JPG

IMG_8702.JPG

IMG_8707.JPG

Livsstilskurs og matkurs!

Må man spise «superfood» for å holde seg sunnere? Nei, men det er heller ingen ulempe! Da velger man noe sunt istedet for det du ville spist og det er mye næringsstoffer i!
Det skal være mulig å spise vanlig naturlig mat for å holde seg frisk, MEN de færreste spiser nok frukt og grønt, og ikke minst fisk til at de får i seg nok vitaminer, mineraler, aminosyrer og fettsyrer! De aller fleste av oss har en fettsyrebalanse hvor omega 6 dominerer og dette gjør oss inflammatoriske! Har du lyst å lære litt om hva du bør spise, sant lære å lage enkle sunne retter?

Da er dette kurset for deg!
http://lisbethsolheim.no/matkurs-sondag-24-august-med-kostholdslaere/

Eneste kosttilskuddet som jeg tar nå er omega 3 og d vitamin på K2!
K2 er viktig for at ikke kalsiumet vårt skal hope seg opp i blodet vårt og gjøre oss benskjør!

Det er stadig bevist at ting vi spiser og drikker tas bedre opp i kroppen vår enn piller!
Husk at slankepiller ikke funker, har varig funksjon og kan være farlig!

Hvis du spiser riktig i hverdagen, og ikke lar hver dag være en fest, så holder du deg friskere!

Legger med noen bilder av hva man lærer om på kurset på søndag! 🙂

20140822-162555-59155962.jpg

20140822-162554-59154613.jpg

 

20140822-162558-59158666.jpg

20140822-162604-59164919.jpg

20140822-162553-59153361.jpg

Matkurs søndag 24 august med kostholdslære!

Er du lei av å mislykkes å gå ned i vekt, samt usikker på hva man skal spise?
Lyst å lære å lage enkel, sunn, fargerik og inspirerende mat? Hvordan du enkelt kan gjøre andre valg i hverdagen.! Feks bytte ut sukker med sukrin og stevia, hvetemel med spelt osv! På sikt har dette stor betydning for både helse og vekt.
Hvordan du kan leve nesten som normalt i sosiale sammenhenger uten å leve på diett!
Dette er kurset for deg hvor du får en kjapp innføring i kosthold og mattips 🙂

Søndag 24 august blir det matkurs og kostholdslære på Frogner Grendehus.
Det er kun plass til 10 stk! Vi møtes kl 13 og holder på til vi er ferdige, ca 20.
Påmelding til: lisbeth1975@gmail.com
1271 2400 879! Betaling = påmelding! Kr 1390,-

Prisen inkluderer:
Lær å lag rask og enkel mat
Musli, knekkebrød, speltbrød
Sunt godteri
Raske middagsretter
Deilig tilbehør som man ikke har tenkt på til vanlig
Matplan for 2 uker, for å få et bilde av rett mat, samt mengde.
TIlgang til masse oppskrifter
Gruppe på facebook for tips og rådgivning

Kostholdslære:

  • Blodsukker og insulinresistens (hvorfor vi ikke går ned i vekt)
  • Fettsyrer
  • Kunstig sukker/Sukkerbomber
  • Planlegging
  • Stressmestring
  • Sosiale sammenhenger
  • Dietter, slanking og overtrening