Kategoriarkiv: Uncategorized

Keto cookies chocolate chip

Tenkte jeg skulle prøve meg på noen gode kjeks, slik at man har noe lettvint når man er litt sulten eller på farta. Disse er jo perfekt å pakke med seg i en boks når du er ute og reiser eller skal kjøre langt. Å være forberedt er halve jobben, men må innrømme at jeg elsker følelsen av å slippe å være sulten.

Her er en ca oppskrift, lager ofte ting på slump.

3 store toppa ss mandelmel
3 toppa ts med meierismør (romtemp) Skipp smør om du ikke tåler melk og bruk mer olje.
3 ts med kokosolje
1 klype maldon
1/3 ts bakepulver og natrom
1 ts vaniljepulver (bruker øko)
2 ss vann.
1 toppa ss sjokoladenips

Rør det sammen.

På toppen har jeg laget økologisk sjokolade. Oppskrifta står på pakken.

Stek på 160 grader til de er gylne. Ca 15-18 min.

Ventetiden… og 14 dager på ketodiett!

Før påske fikk jeg beskjed om at jeg har en cyste på eggstokken. Jeg måtte ta masse blodprøver for å sjekke om det er kreftceller der. Jeg har vært ganske rolig rundt dette, og ikke grublet så mye på det. Men såklart har jeg ventet på svar, og siden jeg reiser til Bulgaria 11 mai så hastet det jo. For to dager siden fikk jeg en telefon om at blodprøven min ikke var sendt videre og den har stått og råtnet i påsken og jeg måtte komme inn å ta nye prøver i går. Jaja, da må jeg vente enda lenger på svar, og rekker ikke operere meg før jeg reiser, om det viser seg at jeg må det. Så med andre ord har jeg ikke tid å være «sjuk» nå. Skriver «sjuk» for jeg er jo egentlig alltid «sjuk». Sånn er hverdagen med ME.

Men det jeg ville skrive om, for å komme til poenget. 11 april når jeg fikk beskjed om at jeg hadde en solid lesjon (cyste med innhold) så tenkte jeg at jeg hvertfall ikke skulle fòre denne med sukker/næring, så jeg startet rett på ketogen diett. I løpet av påsken har jeg ikke spist en eneste sjokoladebit, ikke noe stivelse, brød, potet, pasta, mel, melkeprodukter eller sukker. Dette har resultert i at vekta endelig er begynt å gå nedover, selv med lavt stoffskifte. Hurra! 🙂

Den følelsen jeg begynner å få nå med en hverdag uten sukker og stivelse er utrolig interessant. Jeg har levd ganske så lowcarb før, men egentlig er jo ikke det lowcarn i forhold til ketodiett, hvor du er under 50 gram karbo pr dag, gjerne helt ned i 20. Jeg har siste halvåret levd så utrolig nazi for å prøve å gå ned i vekt, uten å klare det pga lavt stoffskifte. Ketogen diett hjelper jo veldig på lavt stoffskifte og slitne binyrer, da du slipper pøse ut insulin og dermed stresshormonet kortisol. Etter 14 dager på diett, har jeg slitt endel med keto-flu… altså mangel på elektrolytter. Jeg forstod ikke hvor mye salt jeg trengte, så jeg har vært litt svimmel på kveldstid. Nå skal det sies at jeg er egentlig en god del svimmel fra før, så det er ikke sikkert du vil bli svimmel. Dette varer ofte bare de første dagene, men det er viktig å kjøre på med kalium og natrium. Jeg føler meg så bra. Jeg har mer energi, og det er jo fantastisk når man har kronisk utmattelsesyndom. Magen min er helt rolig og har ingen utfordringer. Blodsukkeret er stabilt og jeg har hverken crawing eller hunger. Det er så deilig å kunne gå 6 timer uten mat, uten å føle sult. Nå kan det hende overgangen hos noen som spiser mye sukker blir noe tøffere enn hos meg, men det er så verdt å prøve.

Det fins så mange bevis for at sukker og stivelse er hovedårsaken til at vi har inflammasjon i kroppen. En annen positiv effekt er at endelig går vekta ned, og det må den jo når man tærer på eget fett istedet for å forbrenne karbohydrater. Kroppen foretrekker faktisk fett som energikilde, og du vil føle deg fantastisk. Har du diabetes 2 eller prediabetes er det enda større grunn til at dette passer for deg. Etter ca 3-6 mnd på ketodiett vil du ikke være insulinresistens lengre, kommer litt ann på vekt og om du er uten diabetes, og du kan tilføre endel karbohydrater i kosten å gå over til et lowcarb kosthold hvor du slipper telle karbohydrater. Altså dette er i en overgangsfase til man blir frisk eller har gått ned i vekt. Går man rett tilbake til gamle vaner vil man legge på seg og bli syk igjen. Man er nødt å endre livsstil. Men en ketodiett kan gi deg det puffet du trenger for å bli motivert til å klare det, da man mister mange kg veldig fort i starten da man tømmer kroppen for væske. Sammen med væsken forsvinner også salt, som kan gi keto-flu. Så derfor øker man saltinntaket med skikkelig salt. Det anbefales å spise en sunn ketodiett, og ikke en animalsk diett, hvor man fråtser i mettet fett. Her går det i kjøtt, fisk, smør, økologiske oljer, avokado, nøtter, frø, egg, grønnsaker og litt bær. Hjemmelaget mat og mye langtidskokt kraft.

Jeg er virkelig spent på om smertene i kroppen slipper taket, om nakken blir bedre, og at jeg klarer sulte ut candida og kyssesykavirus. Jeg skal hvertfall ikke gjøre det behagelig for dem å bo i kroppen min. Jeg har klart det før uten nazi diett, men nå har systemet kollapset og jeg må begynne fra scratch igjen. Det vil ta ca 1 år. Jeg startet i oktober med å få bukt med matintoleranser og mye har bedret seg. Man må ikke gå glipp av muligheten for bedring av helsa ved å ikke tro man kan bli bedre. Putter du feilt drivstoff på bilen din så får den problemer. Kroppen vår er akkurat lik. Så mye dritt som vi får i oss, så er det ikke rart at den hoster, harker og knirker. Vonde ledd kommer fra et sted. Vi er ikke skapt til å være så syke som vi er.

Så hva er det jeg egentlig vil frem til? At jeg kommer til å starte opp nye livsstilskurser ca 1 oktober, som vil vare i 6 mnd. Så håper å se deg da!

Ønsker deg en fin kveld <3

Kvalmende påskeidyll fikk meg til å starte firma!

Sosiale media er gull verdt når det kommer til å knytte nye kontakter, få med seg spennende arrangementer, og ikke minst holde kontakt med familie og venner. Sosiale media kan også være en pest og plage for oss som er alene. Jeg var høvelig nysingel, og hadde ikke nettverk rundt meg. Følte meg Viggo Venneløs. Å se alle familier og venner som pakket bilen full med ski, kakao, appelsin og solo, for å dra avgårde på hytta gjorde meg litt trist. Å se dem grille pølser i solveggen, le og kose seg, gjorde meg nesten kvalm. Hvorfor skal alle ha det så fantastisk, mens jeg sitter hjemme alene? Har du også kanskje tenkt sånn?

Vel, nå tok jeg tak i situasjonen og laget mine egne hytteturer. Det var sånn Singelturer startet i 2009. Nå er jeg ikke alene en eneste påske. Jeg trenger aldri grue meg til høytider. Jeg har også en herlig familie, skal sies, men de er opptatt med sitt og reiser hit og dit dem også.

Siden jeg ikke har barn selv, elsker jeg å finne på ting med tantebarn. Lage påskepynt og andre koselige ting. I min familie er vi vant til at påske kommer før påske, og jul kan feires et par dager senere, for tante Lisbeth er alltid på farten. Særlig i høytider da folk sitter alene. Det er et av hovedfokuset til Singelturer. At det alltid er et arrangement jul, nyttårsaften, påske, sommer og høstferie.

Så i morgen gleder jeg meg til å dra til Oslo og feire påske med 40 kunder, venner og nye bekjentskaper. Så kan jeg dele litt kosemosebilder fra Aker Brygge mens vi nyter singeltilværelsen og påsken uten mas, kjas, unger, krangling, forstuede ben og all den påskeidyllen som kanskje ikke er idyll likevel.

Tenker at vi alle får gjøre det beste ut av det… singel eller ei. Alene trenger du ikke å være! Bare sjekk ut våre turer her: www.singelturer.com

Sender deg varme klemmer og ønsker deg en god påske.

Hvorfor du skal slutte å legge deg oppi hva folk spiser eller (ikke) drikker!

Mange av dere er klar over at jeg har et kontrollert inntak av både sukker, karbohydrater og alkohol. Mange av dere irriterer dere også over min sunne mat på sosiale media. Kanskje jeg vekker noe i deg, for at du ikke klarer det samme. Men i dag har jeg tenkt å fortelle dere litt om bakgrunnen til dette, og fordi jeg ønsker at dere skal tenke dere litt om. Veldig mange oppfører seg som bedrevitere når det kommer til mat, og påstår at det å kose seg ikke er farlig. Det er ikke alle som kan kose seg på den måten som du mener, med sukker, alkohol, sjokolade og junk. Noen av oss har ikke helsa til å kose oss på den måten, og det å spise riktig mat gjør at vi faktisk kan stå opp av senga og kose oss med andre ting enn søppelmat hver dag. Jeg koser meg på tusenvis av måter som ikke er synonymt med å putte i meg dritt som gjør meg både syk og overvektig.

Ok, over til greia. Jeg har ME, fikk kyssesyka i 2009. Sammen med det følger det titallsvis ymse symptomer, som jeg kan til en viss grad kontrollere med sunn mat. Å ha et svingende blodsukker gjør meg så sliten at jeg kan glemme å komme meg ut av senga på dagesvis. Dessuten driver jeg et firma som tar mye tid og energi, og jeg ønsker å være min beste versjon for mine kunder. Ha overskudd å kose meg sammen med dem. Ikke være sliten og utmattet fordi jeg skal ha en ræva livsstil.

En annen er at jeg er egentlig drittlei av å måtte diskutere med folk om jeg skal drikke alkohol eller ikke. Jeg vet mange som bruker å late som de drikker, for å slippe pes. Jeg drikker om jeg vil og er i form, og er jeg ikke det så bør jeg få lov å bestemme det selv.

Så alle dere som sier at vi skal dø uansett, jeg har ikke tenkt å dø 20 år før tida. Jeg har heller ikke tenkt å gå for halv maskin, pga søppelmat og kosing som dere kaller det. Jeg skal være min beste versjon, selv med ME. Jeg vet hvor bra jeg kan være om jeg kutter melkeprodukter, gluten, sukker, og stivelse. Når jeg føler meg bra har jeg mer overskudd til å kose meg med venner, familie og tantebarn. Om jeg skal leve slik noen av dere gjør, så blir jeg sengeliggende. Hører du at jeg er inne på din profil og peser om hva du spiser eller drikker? Nemlig. Så når jeg lar deg være i fred, så kan du la meg være i fred.

Når man har ME så bli man så vant å være i dårlig form, at jeg fikk en tanke: Hva om jeg er så vant å være syk at jeg ikke kjenner at jeg virkelig er syk? Så jeg bestemte meg for å ta en full helsesjekk, noe jeg anbefaler på det varmeste å gjøre. Jeg har feks konstant vondt i halsen, så tenkte at det var påtide med en ultralyd for å se om det var noe galt med skjoldbruskkjertelen. Lavt stoffskifte har jeg også. Siste 6 mnd har jeg ikke følt meg frisk! Så jeg dro til Austad Diagnostikk på Skøyen. Gruet meg selvfølgelig litt, for det er jo ganske spesielt å få undersøkt alle organene i hele kroppen på 20 minutt. Du møter opp fastende med blæra full. Han jobber seg ned fra halsen, lymfer, hovedpulsårer, også på halsen, lever, nyre, milt, galleblære, bryster, bukspyttkjertel, magesekk, tarmer, livmor, og eggstokker.

På ene eggstokken min ble det funnet en solid lesjon, cyste på 4 cm. Da var det rett til gynekologen for innvendig ultralyd og blodprøver som viser kreftmarkører er tatt. Prøve 1 fikk jeg svar på i går, den var negativ. Etter påske får jeg svar på prøve 2.
Så, om det skulle vise seg at jeg har kreft, forstår du da at jeg ikke ønsker å gi mat til kreftsvulsten? At jeg ønsker å holde det i sjakk med å ikke innta sukker? Derfor lever jeg nå på en ketogen diett, noe jeg kommer til å gjøre et par måneder i håp om å klare minske svulsten for å slippe operasjon.

Hvorfor deler jeg dette med dere? Jo, fordi jeg ønsker at dere skal tenke på at mens du kritiserer livsstilen min, pga uvitenhet, spiser du deg syk. Kreft er ikke noe som så ofte gir seg til kjenne at symptomer før det har spredd seg. Jeg skal være mange måneder i Bulgaria snart, og kunne reist dit uvitende med en svulst på eggstokken. En annen ting er at jeg har distansert meg fra kundene mine på messenger, da jeg så jeg brukte 10 timer om dagen å svare på ting der, og har nå rutet all trafikk til min jobbmail. Så nå vet dere også grunnen til det. Det er kun jeg som kan sette grensene for hvor mye jeg skal jobbe. Folk ringer både natt og dag om jeg lar dem.

Om det skulle vise seg at jeg har kreft nå, så har jeg i første stadie. Da er det operasjon snarest, og jeg slipper annen behandling og blir frisk etterpå. Veldig mange får kreft, 1 av 3. Det er også forskning som viser at jo mindre sukker du putter i kroppen, jo mindre «mat/næring» gir du til svulsten. En sunn livsstil gir bedre helse. Så enkelt er det. Dere andre som gir fan, det er helt okei for meg. Jeg vil rett og slett ikke dø, og om det betyr at jeg må drikke grønn smoothie og spise grønnkål i månedsvis så gjør jeg det for å bli frisk.

Så når jeg nå får fiksa eggstokken min, så syns jeg det er en fantastisk følelse å vite at jeg er fullstendig frisk, selv på halv maskin. Jeg har ikke antydning til plakk i blodårene mine pga et sunt kosthold. Jeg kan rett og slett ikke få hjerneslag eller hjerteinfarkt uten avleiringer i blodårene. Det er en så stor lettelse å vite, samt å vite at alle andre organer har det helt fint. Det er derfor jeg også vet at jeg er på første stadie om jeg har kreft, fordi alle andre organer er fint og det er ingen indikasjon som tyder på at noe som helst har spredd seg, og da er det ikke så skremmede som om de hadde funnet svulster andre plasser.

#sjekk deg! Austad Diagnostikk, Skøyen. Full helseundersøkelse, kun 2350,- billigere og bedre enn mammografi og underlivsundersøkelse. En forsikring som er gull verdt, bør gjøres hvert 2 år.

Ta vare på deg og selv og vær snill med de rundt deg. Ha respekt for at ikke alle har mulighet til å smake på kakene dine eller drikke alkohol. Noen av oss har nok med å bare stå opp hver dag!

Påskeklem fra meg!




Å fly i flint fordi noen sletter deg som venn!

Tenkte jeg skulle blogge litt om hvordan man reagerer på autopilot når noen har slettet deg som venn. Hvorfor er dette å reagere så sterkt for?
Jeg tror det er viktig at man klarer trekke pusten og telle til ti og tenke at det kan være en årsak til dette. Om man ikke har vært i en diger krangel med vedkommende eller er en eks så er sikkert alt i skjønneste orden.

Her kan være noen grunner til at noen velger å fjerne deg som venn.
Om man driver et firma, så vil mange venner på facebook være med på å ødelegge algoritmen som gjør ting du deler synlig. Da er det bedre å ha venner og kjente som man vet hvem er, og ønsker nå ut til. De vennene man aldri snakker med vil være dødfyll på din facebook. Jeg måtte slette 1500 venner på et tidspunkt. Kanskje noen av de ble sure på meg for det, men jeg syns ikke man skal legge så mye følelser i sosiale media og den virituelle verden. Jeg slettet noen jeg hadde vokst opp med, som jeg ikke har utvekslet ord med på åresvis. Jeg gjorde det fordi jeg var nødt. Ikke fordi jeg ikke liker dem, for det gjør jeg. Jeg digger mange av de jeg måtte slette.

Det kan også være at man ønsker å ha facebookkontoen sin privat. Noen ønsker rett og slett ikke å ha kollegaer der feks.
Noen blokker også eksene sine, fordi de ønsker kanskje å bare bli ferdig med fortiden. Ute av synet ute av sinn. Om noen har kjærlighetssorg så anbefales det å bare blokke dem, og ikke følge med hva de bruker tiden sin på. Det gjør det lettere å gå videre med livet.
Noen ganger ønsker man bare at noen skal slutte å plage deg.

Man trenger ikke alltid tro det verste hvertfall 🙂
Noen ganger kan man jo skrive til vedkommende å spørre pent: Er det noen spesiell grunn til at du har slettet meg?
Så vil man jo få en forklaring. Av og til skjer jo de underligste ting og folk jeg ikke har slettet er blitt borte. Bare spør. Det er ikke så farlig. Men litt impulskontroll er fint.

Jeg derimot har blokkert alle mine kunder, og alle som plager meg på innboks i messenger. Noen sier, er det ikke bare å ha en privat og en jobbprofil? Nei, det går ikke, fordi messenger er åpen for alle, og hvem som helst kan søke deg opp og skrive til deg på innboksen. Da leser man ikke om det er privat eller jobb. Der det er lettest å få tak i deg.

Mitt firma er blitt veldig stort siste året, og om jeg skal ha alle henvendelser i min private innboks, er jeg redd at viktig info skal gå tapt. Jeg klarer ikke følge med overalt, og jeg vil ikke risikere at sensitiv info kommer på avveie, eller at jeg får en kunde stående igjen på OSL uten flybillett. Det er en grunn til at vi har en flott hjemmeside, med all info du trenger, og kundeservice der. Vi har også en bedriftsside på facebook, hvor du kan skrive i innboksen.

Henvendelser jeg kan få på innboks? Hvilket antrekk skal man ha på, når starter middagen, når er festen, hvem er påmeldt, hva er alder, fins det gruppe for påmeldte, fins det samkjøring, når er betalingsfrist, er det hårføner på rommet, kan man ha med hund, må man ha visum, kan jeg betale neste uke, kan jeg holde av tur, kan jeg ha med noen, er alle single, er det inkludert drikke, hva er adressen, har de glutenfri mat, har de allergirom, kan jeg bo i lav etasje, hvor skal jeg sitte i flyet, er det avbestillingsfrist, folk som ikke har penger likevel, folk som ikke kan komme. Dette er info som ofte står på hjemmesiden, men som jeg såklart skal svare på, bare ikke hver kveld, og på messenger. Jeg har kontortid hver dag mellom 10-18. Likevel jobber jeg til 01 hver dag. Ingen skal være redde for å spørre meg om ting. Jeg bare ønsker forståelse at jeg ikke orker 50 spørsmål etter arbeidstid hver dag 🙂

Folk er hjemme på kveldene og da er det så lettvindt å spørre meg om ting på messenger, men det gjør at jeg sitter og jobber helt til jeg legger meg hver eneste dag. Eller blir sittende oppe fra 01-03 for å nyte stillheten når dere sover. Jeg vil ikke ha det sånn lenger, så eneste muligheten er å gjøre det sånn. Jeg tenker at alle forstår det også. Jeg ønsker å ha masse energi til å levere det jeg skal på turene, med masse kunder tilstedet. Da har jeg ikke mulighet å sitte pal på messenger. Det jeg opplever nå etter stenging av innboks, er at folk finner ut av ting veldig lett selv. Pussig 🙂

En annen ting som jeg finner ekstremt underlig er de manglende grensene som menn har til å bare ta seg til rette i fremmede damer sin innboks. Ikke har jeg singel som status, ikke spør de heller om jeg er det. Bare kjører på som jeg har sittet og ventet på å høre fra dem, og at jeg skal være takknemlig for at de tar kontakt på en flåsete måte. Til tider er det opp mot 100 søppelpost i uka, noen ganger mer. Det som er mest interessant er utholdenheten til noen av disse karene. Om jeg ikke svarer, (noe jeg ikke gjør i 9 av 10 tilfeller, men svarer 1/10 fordi jeg tror det er seriøse spørsmål angående turene,), så fortsetter de bare. De kan fint skrive 10 ganger til, uten å fått et svar. Sånn kan de holde på helt til jeg blokker dem. Utrolig. Yderst sjeldent får jeg en hyggelig mail, hvor noen spør om jeg er singel, og ber meg på kaffe, og jeg svarer pent tilbake. Det er noe HELT annet enn det jeg opplever i min innboks. Jeg kan dessverre ikke ta meg av alle dere kjærlighetshungrige sjeler. Jeg har mer enn nok å gjøre med å drive et firma på fulltid. Noe jeg stortrives med, og har viet livet mitt til.

Tilbake til messenger:
Jeg stusser så på at folk finner det naturlig å ta kontakt med meg privat angående inkasso. Er det ikke vanlig at man kontakter firmaet som sendte den? Litt rart å lete opp en fremmed person på facebook ang det.
Jeg er Lisbeth på Facebook. Siden det heller ikke går ann å slå av at man er aktiv så kan jeg heller ikke gjøre jobben min på Facebook uten at folk tror jeg sitter i innboksen. Har opplevd kunder ringe meg kl 24 fordi de har sett meg pålogget men jeg ikke svarer. Selv om jeg er pålogget så er det ikke sikkert jeg er her. Jeg fakturerer, lager turer, infoskriv, booker flybilletter og hoteller, gjør regnskap, fikser på hjemmesiden, er i møter, snakker på tlf med kunder.

Jeg har siste 6 mnd slipp med tilbakefall på kyssesyken, og eneste måten å få roet det ned på, er å ha timeout. Jeg må ha fri innimellom.

Dere er hjertelig velkommen til å ta kontakt når som helst på tiden av døgnet, men da via jobbmail og jobbinnboks på Singelturer sin Facebookside. Da kan jeg selv velge å ha fri en time eller to.

Så da håper jeg ingen tar seg nær av dette. Ønsker du slå av en prat så funker det også fint på telefon/mail.

Bare føler for en liten forklaring tilfelle det er flere sårede følelser der ute!

Ha en fin kveld <3





Vårt nye vintersted, Hard Rock Hotel Tenerife

Dette hotellet er bare helt fantastisk, det må oppleves. Har du først fått sansen for 5 stjerners hoteller er det vanskelig å gå tilbake til noe annet. Den følelsen av luksus er verdt hver eneste krone. En service du ikke har sett maken til. Mat av ypperste kvalitet. Nydelige senger, flotte rom, oppvarmede bassenger, gode drinker, flotte solsenger. Dette hotellet er så unikt. Noen tenker kanskje at Hard Rock Hotell er det hotell med høy musikk og heavy metall, det stemmer ikke. Som lydsensitiv hadde jeg en fantastisk uke der, og hadde aldri problemer med høy musikk. Det var live music til frokost, middag, i lobbyen og i pubene. Du kan finne musikk på fire plasser i løpet av en dag, det var så kult.

I tillegg har de et fantastisk spa og treningsrom. Yoga, zumba og vanngym er gratis. Du får fri tilgang på badehåndklær. Vi har kun to ledige plasser for vår vintertur 2-11 februar. Du finner den her: www.singelturer.com
Vi kommer også med yoga/treningstur i feb 2010. Så følg med!
Dette er en tur du ikke vil få til rimeligere ved å reise på egenhånd, så bli med oss og få med mange reisevenner på kjøpet.

Hard Rock Hotel Tenerife

Hvorfor fler og fler velger singellivet!

Jeg vet at det ikke er så mange som blir å like det jeg skal skrive nå, men jeg skal være ærlig. Som jeg bruker å være. Jeg sier heller ikke at jeg har sannheten, men dette er hva jeg har kommet frem til etter å ha jobbet rundt single folk i 10 år.

Først ønsker jeg å si at jeg ikke tror vi mennesker er skapt for å være monogam. Nå har jeg aldri vært utro, eller hatt behov for det, siden jeg går inn i et forhold 100%, ellers lar jeg være, men jeg tror ikke folk er skapt for å være tiltrukket eller glad i kun et menneske. At man går videre med livet er en annen sak, fordi man vet man må eller bør. Hvor går grensa på hvor mange man kan elske eller være glad i? Og hvordan kan dette være begrenset i et tidsperspektiv? Så i det øyeblikket du møter noen andre så elsker du den ene høyt og inderlig og alle andre er glemt?

Tror ikke det fungerer sånn. I tillegg er oppmot 60% utro, noe som sier at veldig mange er i forhold de ikke burde være i, og at jaktinnstinktet er boende i oss mennesker. Når i tillegg vi har en religion som tillater at folk horer rundt, så blir ikke akkurat grensa for å feie over noen, noe mindre. Dessverre så gjør dette at folk ikke er på plass i seg selv, og ikke en gang får tid å kjenne på behovet for å ha noen, for du kan bare ha deg her og der når det passer deg. Så da blir det komfortabelt. I tillegg slipper man drama, sjalusi, dele bolig, økonomi, barn, og dyr. Det er rett og slett en befrielse for mange å være alene, og mange har lært seg å elske det.

Nettdating er med å bidra til skepsis, mistro, og dårlige erfaringer som gjør at man bringer det videre med seg i møte med folk i real lilfe. Ofte er mange så mannevonde/kvinnevonde at om de virkelig hadde sjansen å finne noen som er bra, så er man så brent at man ødelegger hele relasjonen, gjerne før den er begynt. Man ønsker så mye sikkerhet og trygghet hos noen, og gjerne fra første date. Du kan ikke skremme bort noen fortere.

Når to mennesker møtes så vet man ikke hva man vil, og siden man ikke kjenner hverandre så bør man overhode ikke snakke om fremtiden i starten. Man bør bruke tid å bli kjent og ta en dag om gangen. Passe på at man ikke er forelska i forelskelsen og ikke la seg rive med i en vanvittig illusjon av et eventyr som aldri vil holde mål. Det må være lov å møtes, kjenne på ting, finne ut ting sammen. Om noen skal kontrollere denne realsjonen så vil man føle press og stikke tilbake til det fine dramafrie livet som man hadde. Jeg forstår godt at folk velger singellivet. Folk ønsker å finne en partner for at det skal gjøre livet til noe mer positivt. En bonus. Noe som får deg til å få lyst til å bli et bedre menneske. Jeg selv har dårlig erfaring, og blitt behandlet så dårlig at jeg sliter med å gå inn i relasjoner. Sliter med tillit og venter bare på at masken skal falle og trolle komme frem. Det har gjort noe med meg. Forandret meg, og troen på mennesker. Det er litt trist. Det er bedre å skåne seg enn å få kniven i ryggen. Tror nok mange kjenner på den? Hvor mange skuffelser skal man takle/gidde?

Om man skal være i et forhold så må det være ekte. Sjalusi og krangling er ikke kjærlighet men kontroll. Man må lære seg å gi slipp. Ikke gjøre den andre mindre fordi man selv er utrygg. Mange menn takler ikke min selvstendighet eller jobben jeg har. Jeg har lært meg å leve med det, og jakter ikke menn. Lever heller stille og rolig, og sysler med mitt. Trives i eget selskap, og liker friheten til å reise hvor jeg vil, når jeg vil. Sove når jeg vil, spise når jeg vil, bruke penger på hva jeg vil.

Om man gir slipp på følelsen av at man blir lykkeligere av å være sammen med noen, og klarer å være lykkelig inni deg, så trenger du ingen partner for å ha det bra. Først når du har det bra, er du klar til å tiltrekke deg en partner. Ser du forskjellen? Om noen skal komme å plukke opp restene av deg, så er det ingen god start. Vi alle har bagasje. En fortid. Ekser. Mange vet ikke en gang hva de vil, eller klarer å holde seg til et menneske om gangen, og dette er jo fordi de er stresset, og ikke på plass i seg selv. Det lureste man gjør når man er desperat etter å finne noen er å spørre deg selv hvorfor? Hva trenger du en partner til akkurat nå? Bekreftelse? Trygghet? Hjelp og trøst?

Jeg anbefaler deg til å lære deg å nyte singellivet til du er klar for en relasjon. Først da vil du få et forhold som kan fungere. I mellomtiden kan du ha det gøy på www.singelturer.com

Ha en fin kveld.
Klem fra Lisbeth

Epstein Barr Virus (EBV) og ME, fibromyalgi med mer


Medisinsk klarsynte Anthony William, forfatter av boken Medisinsk klarsynt, hjelper mange mennesker med å bli friske av flere av nåtidens merkelige sykdommer som legevitenskapen i dag ikke vet hva skyldes. Ved hjelp av sitt sterke klarsyn har han hjulpet uttalige mennesker over mange år deriblant mange leger samt hjulpet flere leger med vanskelige pasient tilfeller.

Jeg vil sterkt anbefale å lese boken «Medisinsk klarsynt – Om sannheten om sykdom og helbredelse» av Anthony William, der han forklarer hva som ligger bak mange av disse ukjente sykdommene og hvordan man kan hjelpe seg ved hjelp av riktig diett og kosttilskudd. Mer informasjon om Anthony William på www.medicalmedium.com.

Jeg vil her dele kort noe av det Anthony William forteller om Epstein Barr Viruset og kronisk utmattelse (ME) og fibromyalgi, og hvordan man kan hjelpe seg selv i forhold til dette. 

Han forklarer at bak disse mysteriesykdommene er årsaken Epsein Barr Viruset (EBV).
Epstein-Barr er ansvarlig for flere mysteriesykdommer. For noen mennesker skaper det Tretthet og smerte. For andre får EBV symptomer legene til å foreskrive Ineffektive behandlinger, som for eksempel hormonutskifting, eller andre varienter av feildiagnostisering. Det er en egen nettside der du kan søke opp dine tilstander og symptomer, for å se hva som kan ligge bak disse

Medisinske samfunn har kunnskap om bare en versjon av EBV, men det er faktisk over 60 varianter. Epstein-Barr er bak flere av de svekkende sykdommene som leger ikke forstår. Legene har ingen anelse om hvordan viruset opererer på lang sikt og hvor problematisk det kan være. EBV er kilden til mange helseproblemer som for øyeblikket betraktes som mystiske sykdommer, som fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom. EBV er også årsaken til noen store misforståelser som medisinske samfunn tror de forstår som Skjoldbrusk sykdom, Svimmelhet og tinnitus.
Epstein-Barr-viruset er med andre ord i kroppene våre mye lenger en legevitenskapen er klar over. Det gjemmer seg i ulike organer slik at legene ikke pr i dag er klar over dets tilstedeværelse. Tester vil kun kunne vise avfallstoffer som tyder på en tidligere infeksjon. Viruser fungerer ved å skape utrolige ødeleggelser i strategiske stadier som ingen vet om, 

Det er mange måter å få EBV på. For eksempel kan du få det som baby hvis moren din har Viruset. Du kan også få det gjennom infisert blod. Sykehus er ikke skjermet for viruset, Overføring kan også skje gjennom andre kroppslige vesker, som de som utveksles under samleie. Under noen omstendigheter kan selv et kyss være nok til å overføre EBV. Noen med viruset er ikke smittsom hele tiden, kun i noen faser av Virusets utvikling.

Her følger en noe forkortet forklaring av virusets ulike stadier, anbefaler å kjøpe boken «Medisinsk Klarsynt» for å lese alt i sin helthet, Les mer om forfatteren og boken med mer her: www.medicalmedium.com

 EBV går gjennom fire stadier.

1 Stadie
 Hvis du har fått EBV går det gjennom en innledende sovende periode med å flytte rundt i blodet ditt, og langsomt reproduserer seg selv for å bygge seg opp – og vente på en mulighet til å starte en mer direkte infeksjon.
 Hvis du for eksempel sliter ut deg selv i uker og ikke gir deg selv mulighet til å fullstendig gjenopprette eller la kroppen din bli fratatt essensielle næringsstoffer som sink eller vitamin B12 eller gjennomgår en traumatisk emosjonell opplevelse som for eksempel et samlivsbrudd eller død av en elsket, vil viruset oppdage stressrelaterte hormoner og velge den tiden for å slå til.
 EBV vil også ofte virke når du har en større hormonell forandring, for eksempel under pubertet, graviditet eller overgangsalder. Et vanlig scenario er når en kvinne går gjennom fødsel. Etterpå kan hun føle ulike symptomer, inkludert tretthet, vondt og smerter og depresjon. I dette tilfellet utnytter EBV ikke din svakhet, men det faktum at hormoner er en kraftig matkilde for den.
 EBV er umenneskelig tålmodig. Denne perioden med å befeste seg og vente på en ideell mulighet kan ta uker, måneder. Eller til og med et tiår eller lengre, avhengig av en rekke faktorer.
 Viruset er spesielt sårbart i trinn ett. Det er imidlertid også uoppdagelig gjennom tester og forårsaker ingen symptomer, slik at du vanligvis ikke ville vite det, fordi du ikke ville være klar over at det var der.

2 Stadie
 På slutten av trinn ett. Epstein-Barr-viruset er klar til å kjempe mot kroppen din. Det er da EBV først gjør sin tilstedeværelse kjent. . . Ved å bli til mononukleose. Dette er den beryktede sykdommen som vi alle vokser opp for å høre om som «kyssesyke». Det er tusenvis av høyskolestudenter hvert år som får denne når de kjører seg ned med hele natten fest og studier.
 Medisinske samfunn er ikke klar over at hvert tilfelle av mononukleose er bare fase 2 av EBV.
 Dette er perioden da viruset er mest smittsomt. Det er derfor tilrådelig å unngå å bli utsatt for blod, spytt eller andre kroppslige stoffer fra noen som har kyssesyke. Samt lurt å unngå å utsette noen for dine væsker hvis du har kyssesyke.
 I løpet av denne etappen går kroppens immunsystem i krig med viruset. Under denne fasen ser EBV etter et organ for å slå seg ned for lengre tid, gjerne Leveren eller Milten, der den ofte får god tilgang på Kvikksølv og andre tyngre avfallstoffer som den liker.

3 Stadie
 Når viruset slår seg ned i leveren, milten og / eller andre organer, hviler det der.
 Fra dette tidspunktet, når en lege tester for Epstein-Barr, vil hun eller han finne antistoffer og ta disse for å indikere en tidligere infeksjon, da EBV var i sin monofase. Legen vil ikke finne den EBV som er aktiv i blodet. Forvirringen her er en av de mest uheldige blunders i medisinsk historie, viruset er faktisk i live og forårsaker nye symptomer. . . Og det unngår testene. Det er fordi det lever i leveren, milten eller andre organer, og tester for å oppdage dette er ennå ikke oppfunnet.
 Når viruset gjemmer seg uoppdaget i organene, antar kroppen din at den vant krigen, og inntrengeren har blitt ødelagt. Ditt immunsystem vender tilbake til sin normale tilstand, og din mononukleose slutter, og legen din forteller deg at du er sunn.
 Dessverre har Epstein-Barr-viruset knapt begynt sin reise gjennom kroppen din. Typisk kan EBV ligge i dvale i kroppen din i mange år – muligens i flere tiår – uten at du vet det. 
 For eksempel kan viruset grave seg dypt inn i leveren og milten, og forårsake at disse organene blir inflammert og forstørret. Og igjen, husk at legen din ikke vet å koble prikkene mellom tidligere EBV og dets nåværende aktivitet i organene.
 Viruset skaper også tre typer gift: 
– EBV utskiller giftig avfall, eller virusbiprodukt. Dette blir stadig viktigere da viruset vokser flere celler, og den ekspanderende hæren fortsetter å spise og utskille giftig biprodukt. Dette avfallet er ofte identifisert som spiroketter, noe som kan utløse falske positive på tester som Lyme-titere (screeningtester for Lyme-sykdommen) og føre til en falsk diagnose av Lyme. Det kan også feiltolkes som Parasitter.
– Når en celle av viruset dør, som ofte skjer, da cellene har en seks ukers livssyklus, er liket som er igjen giftig og forgiftet kroppen din videre. Som med viralt biprodukt. Dette problemet blir mer alvorlig ettersom EBVs hær vokser og skaper tretthet.
– Giftene EBV skaper gjennom disse to prosessene har evnen til å generere en nevrotoksin, dvs. en gift som forstyrrer nervefunksjonen og forvirrer immunsystemet.
 Det vil utsette dette spesielle toksinet i strategiske perioder i trinn tre og kontinuerlig i løpet av trinn fire for å hindre at immunsystemet ditt nullstiller seg på viruset og angriper det.
 Problemene som kan skyldes et aggressivt utvalg av EBV-nesting i dine organer inkluderer: – Leveren din utfører så tregt at det gjør en dårlig jobb med å flytte giftstoffer ut av systemet.
 – Hepatitt C. (EBV er faktisk den viktigste årsaken til hepatitt C.) – Leverens trege ytelse fører til senking av mages saltsyre og tarmkanalen begynner å bli toksisk. Dette i sin tur kan føre til at noen mat ikke blir fullstendig fordøyd og i stedet legger seg i tarmkanalen, noe som resulterer i oppblåsthet og / eller forstoppelse.
 – Din utvikling av følsomhet overfor matvarer som aldri førte til problemer før. Dette skjer når viruset bruker en mat som den liker. Som ost, og forvandler den til noe kroppen din ikke gjenkjenner.

Viruset venter og slår til når det oppdager stressrelaterte hormoner som indikerer at du er i en spesielt sårbar tilstand – som et alvorlig følelsesmessig slag, eller å lide en fysisk skade eller ulykke – eller når den sanser at du gjennomgår en hormonell omveltning, for eksempel under graviditet eller overgangsalder.
Når viruset er klart til å slå til begynner det å skille ut dets nevrotoksin. Dette legger til byrde på systemet ditt som allerede er belastet av EBVs biprodukt og døde virus celler. Alt dette giftet i systemet ditt utløser immunforsvaret ditt – og forvirrer det også grundig, fordi det har ingen anelse om hvor giftstoffer kommer fra. Immunsystemets reaksjon som beskrevet ovenfor utløser de mystiske symptomene som leger i noen tilfeller kan diagnostisere som lupus. Medisinske samfunn har ingen forståelse for at lupus er bare Kroppen reagerer på Epstein-Barrs biprodukter og nevrotoksiner. Det er kroppen som har en allergisk reaksjon på disse nevrotoksiner, som deretterhøyner betennelses markørene som leger søker etter for å identifisere og diagnostisere lupus. I sannhet er lupus bare en virusinfeksjon av Epstein-Barr.

Hypotyreose og andre skjoldbrusk forstyrrelser
Når immunsystemet ditt er i kaos, utnytter EBV kaoset ved å forlate organer hvor det har holdt rede og bygd opp sine styrker (ofte leveren) og kjører for et annet stort organ eller kjertel-som i dette tilfellet er skjoldbruskkjertelen din!
 Medisinske samfunn er ennå ikke klar over at EBV er den faktiske årsaken til de fleste skjoldbruskkjertelproblemer og sykdommer – spesielt Hashimoto, men også Graves: skjoldbruskkreft og andre skjoldbruskskader.
 (Skjoldbrusk sykdom er også noen ganger forårsaket av stråling, men i over 95 prosent av tilfellene, er synden Epstein-Barr.) Medisinsk forskning har ennå ikke avdekket de sanne årsakene til skjoldbrusk lidelser, og det er fortsatt flere tiår unna å oppdage at Hvis en lege gir deg en Hypotyreose eller Hashimotos-diagnose, det betyr egentlig at hun eller han ikke vet hva som er feil. Påstanden er at kroppen din angriper skjoldbruskkjertelen din – et syn som oppstår fra misinformasjon. I sannhet er det EBV – og ikke kroppen din – som angriper skjoldbruskkjertelen.
 Epstein-Barr-viruset invaderer din skjoldbruskkjertel av en strategisk grunn: den søker å forvirre og plasser stress på ditt endokrine system. Påkjenningen på binyrene produserer mer adrenalin, som er en favorisert mat av EBV som gjør den sterkere og bedre i stand til å gå etter dens ultimate mål: ditt nervesystem.​
Les mer om hypotyreose og Hashimotos her!

4 Stadie
Det ultimate målet med Epstein-Barr-viruset er å forlate skjoldbruskkjertelen din og nå ditt sentrale nervesystemet.
 Ditt immunsystem vil normalt ikke tillate dette å skje. Men hvis EBV har lykkes med å slite deg ned i trinn tre ved å gå inn i skjoldbruskkjertelen din, og hvis du på toppen av det plutseligblir belastet med fysisk eller alvorlig følelsesmessig skade, vil viruset dra nytte av ditt sårbarhet og begynner å forårsake en rekke rare symptomer som spenner fra hjertehjertebank eller palpitasjoner og generlt vondt og smerter til nerve smerter.
 Et vanlig scenario er å være i en ulykke, få en operasjon, eller lide en annen fysisk skade, og deretter føle seg forferdelig for mye lenger enn det som forventes av skadene alene.
 En typisk reaksjon er å «føle at en lastebil slo meg.»
 Blodprøver, røntgenstråler og MR vil avsløre ingenting galt, så leger vil ikke være klar over virus betennende nerver. Fase fire Epstein-Barr er derfor en stor kilde til mysterie sykdommer-det vil si problemer som forårsaker leger massiv forvirring.
 Det som faktisk skjer er at dine skadede nerver utløser et «alarm» hormon å varsle kroppen din at nerver er utsatt og trenger reparasjon. I trinn fire oppdager EBV det hormonet og skynder seg for å låse seg på de skadede nervene.
 En nerve ligner en hyssing med bittesmå små rothår som henger av det. Når nerven er skadet, skytes rothårene ut til siden av nerven, EBV ser etter disse åpningene og griper på dem. Hvis det lykkes, kan det holde området betent for mange år. Som et resultat kan du ha en relativt liten skade som holder seg betent og forårsaker kontinuerlig smerte.
 Problemene som følger av denne virale betennelsen kan inkludere muskel smerte, leddsmerter, smertefulle ømme punkter, ryggsmerter, prikking og / eller nummenhet i hender og føtter, migrene, kronisk tretthet, svimmelhet, øye flytere (floaters), søvnløshet, urolig søvn og nattesvette. Pasienter med disse problemer blir noen ganger diagnostisert som å ha fibromyalgi, kronisk utmattelsessyndrom eller reumatisk leddgikt, som alle er samlinger av symptomer som medisinske samfunn innrømmer dem forstår ikke og de har ingen kur. I slike tilfeller blir pasientene gitt upassende behandlinger som ikke adressere den virkelige roten og årsaken til problemene son virkelig skyldige – fordi disse mysterie sykdommene er i virkeligheten fase fire av epstein-barr.
 En av de største feilene av all tid er å feile kvinners Epstein-Barr symptomer på perimenopause og overgangsalder. Symptomer som blits, nattesvette, hjertebank, svimmelhet, depresjon, håravfall og angst var og blir ofte feilfortolket som hormonalt endre – som er det som startet den katastrofale HRT bevegelsen. 

Kronisk utmattelsessyndrom er ekte. Det er Epstein-Barr-viruset.
 Som vi har sett, ved kronisk utmattelse (ME) en man belastet med høy virus belastning av EBV, som systematisk påvirker kroppen ved å skape et nevrotoksin som skaper betennelse i sentralnervesystemet. Dette kan til slutt svekke binyrene og fordøyelsessystemet, og skape følelsen av at du har lavt batteri.

Fibromyalgi. 
 Den beste forklaringen leger er gitt av det etablerte medisinske samfunn for fibromyalgi er at fibromyalgi overaktive nerver. 
 Det medisinske systemet er fortsatt år fra å oppdage sykdommens sanne rot – fordi det er et virus, og det finner sted på et nerve nivå der medisinske verktøy for øyeblikket ikke kan oppdage det. Det er Epstein-Barr-viruset som forårsaker denne lidelsen, gjennom betennelse både i sentralnervesystemet og i nerver gjennom hele kroppen, noe som skaper pågående smerte, følsomhet for berøring, alvorlig tretthet, og en rekke andre problemer.

Tinnitus eller ringing i øret, skyldes vanligvis at EBV kommer inn i indre øret nerve kanal, kalt labyrinten. Ringen er resultatet av viruset som betenner og vibrerer i labyrinten og den vestibulokoklear nerve. Vertigo og Méniére’s sykdom – Vertigo og Méniéres sykdom er ofte tilskrevet av leger til kalsiumkrystaller eller steiner, blir forstyrret i det indre øret. Imidlertid er de fleste kroniske tilfeller faktisk forårsaket av EBVs neurotoksin som betenner vagus nerven.

​Andre symptomer: Angst, svimmelhet, tetthet i brystet, brystsmerter, esophageal spasmer og astma kan også være forårsaket av EBV som skaper betennelse i vagus nerven.
 Søvnløshet og prikking og følelsesløshet i hender og føtter, kan skyldes at nervus phrenicus nerver stadig blir betent av EBV.
 Og hjertebanken kan skyldes opphopning av EBVs giftige viruskropper og biprodukt i hjertets mitralventil.

Anbefaler å kjøpe boken «Medisinsk klarsynt» for å lese mer inngående der, for også å få mer informasjon og forståelse og dermed inspirasjon. (www.medicalmedium.com)
Men deler allikevel her Anthonys oppskrift for hjelpe deg selv.

Hvordan hjelpe deg selv i kampen mot Epstein Barr virus

Rådene her for mat å inkludere og mat å unngå kan også fungere som generell anti virus råd.
Rådene vil kunne hjelpe deg i møte med kronisk utmattelse (ME), fibromyalgi og andre kroniske sykdommer som er EBV forårsaket.

Anthony William har følgende oppskrift:
Hvor lang tid prosessen tar varierer for hver enkelt person og avhenger av utallige faktorer. Noen kan erobre viruset i så lite som tre måneder. Men en mer typisk periode er et fult år. Og det er noen mennesker som trenger 18 måneder eller mer for å ødelegge EBV.

Helbredende mat
NB! Følgende må ikke brukes som en erstatning for vanlig naturlig oppfølging med lege og helsevesen ved sykdom og helseproblemer. 

Enkelte frukter og grønnsaker kan hjelpe kroppen til å kvitte seg med EBV og helbrede deg fra dens effekter.
Følgende er de beste som skal innlemmes i kostholdet ditt (oppført i grov rekkefølge av betydning).
Prøv å spise minst tre av disse matene per dag – jo mer bedre. Roter forbruket slik at du i en gitt uke eller to får alle disse matvarene inn i systemet ditt. Kjøp gjerne økologisk om tilgjengelig.

– Ville blåbær: bidrar til å gjenopprette sentralnervesystemet og utvide EBV-neurotoksiner ut av leveren. (De frosne du kjøper i butikken pleier å være ville blåbær.)

– Selleri: styrker saltsyre i tarmen og gir mineralsalter til sentral nervesystemet. (Start gjerne dagen med ren ny presset selleri juice, juice en hel bunt, noe som er veldig bra for å gjenopprette saltsyre balansen i tarmen.)

– Spirer: høyt i sink og selen for å styrke immunsystemet mot EBV.

– Asparges: renser leveren og milten; Styrker bukspyttkjertelen.

– Spinat: Skaper et alkalisk miljø i kroppen og gir svært absorberer mikronæringsstoffer til nervesystemet.

– Koriander: Bruk helst fersk. fjerner tungmetaller som kvikksølv og bly, som er favoriserte matvarer av EBV.

– Persille: fjerner høye nivåer av kobber og aluminium. Som forer EBV.

– Kokosolje: Antiviral og virker antiinflammatorisk.

– Hvitløk: Antiviral og antibakteriell som forsvarer mot EBV. 

– Ingefær: hjelper med næringsassimilering og lindrer spasmer forbundet med EBV.

– Bringebær: Rik på antioksidanter for å fjerne frie radikaler fra organer og blodbaner.

– Salat: stimulerer peristaltisk virkning i tarmkanalen og hjelper til med å rense EBV fra leveren.

– Papaya: gjenoppretter sentralnervesystemet Styrker og gjenoppbygger saltsyre i tarmen.

-.Aprikoser: Immunsystem gjenoppbygger som også styrker blodet.

– Granateple: Hjelper avgiftting og renser blodet samt lymfesystemet.

​- Grapefrukt: rik kilde til bioflavonoider og kalsium for å støtte immunforsvaret og skylle ut giftstoffer ut av kroppen.

– Grønnkål: Høyt i spesifikke alkaloider som beskytter mot virus som EBV.

– Søtepotet: Hjelper å rense og avgife leveren fra EBV, biprodukter og giftstoffer, fint å dampe eller steke i ovnen.

– Agurker: Styrker binyrene og nyrene og hjelper å spyle nevrotoksiner ut av blodstrømmen. Lag gjerne agurk juice.

– Fennikel: inneholder sterke antivirale forbindelser for å avgjøre EBV, Å juice fennikel er bra.

Litt andre råd om mat å unngå og hva som er ok:

  • Unngå korn.
  • Ingen animalske produkter.
  • Ingen meieri (bruk kokosmelk i stedet).
  • Unngå mye Fett (animalsk fett eller annet usunt fett) blokkerer nerver og stopper sukker fra å komme inn i blodstrømmen. 
  • ​Olivenolje og kokosolje er ok.
  • Det kan være lurt å unngå rapsolje, som nærer EBV og skaper betennelse
  • Lurt også å unngå soya og mais fordi det har blitt genmodifisert i så stor grad at alle soya og mais produkter er påvirket og vil nære EBV
  • EBV krever ideelt et vegetabilsk kosthold. (Prøv iallefall å bevege deg i retning av mest mulig vegetabilsk kosthold)   
  • Frukter, for eksempel, Avocado, bananer, og papaya, for eksempel, vil få glukose i nervesystemet, spis masse frukt og bær, men ikke overspis tørket frukt. Blåbær (de ville dvs dem i frysedisken er fantastisk helbredende mat, lag smoothie med dem.) 
  • Lag salater med bladsalat, spinat, avokado og ting du liker feks tomat, agurk, oliven, kanskje noen frø, litt sitronsaft etc.
  • Sporadisk sjømat er ok, hvis det er nødvendig (Best er økologisk eller ikke oppdrett, Unngå tunfisk som har mye tungmetaller).
  • Søtpotet og vanlige poteter er bra – De er den beste kilde til biotilgjengelig lysin.
  • EBV kan ikke nære seg av disse matvarene, og vil sulte den ut

NB. Det er også lurt med tungmetall avgiftting! Innlegget er delt av Meditasjonskolen.

Helsetur og kurs, Sozopol 18-25 mai 2019!

Kropp og sjel henger sammen, og da er det viktig å styrke alle ledd for å bli din beste versjon. Det er ikke alltid så lett å klare og gjøre endringer om man føler man er nede for telling, har mislyktes flere ganger og føler man ikke har energi eller er frisk nok til å ta tak. Kanskje trenger du å få servert hele oppskrifta på en ny og bedre livsstil på en uke i varmere strøk. Vi besøker fiskelandsbyen Sozopol før sesongen med hensikt. Da er det stille og rolig og sent nok uti mai til at solen varmer godt. Har du en stressene hverdag eller bare føler deg utladet er dette turen du burde være med på. 
Her har vi lagt alt til rette for at du skal komme til hektene, glad, brun,  motivert og fornyet. Et skikkelig kickstart som kan endre ditt liv. Det er opp til deg, men vi gir deg hele pakken. Kosthold, sykdommer, mental tankegang, motivasjon, ro,stillhet, yoga og trening. 

Vi bor på det herlige resortet Green Life resort som er leilighetskomplekt med flere bassenger, butikker og restauranter. Ikke alt vil være åpent så tidlig i sesongen, men har vi et basseng, trenger vi ikke alle 7. 
Det er 3 km inn til vakre Sozopol. Altså full mulig å gå seg en tur. 

Hvem passer denne turen for: 
– vil ha mer energi, livsglede og en sunnere livsstil
– trenger ro og stillhet, lære yoga og mindfulness
– ønsker lære mer om mat 
– ønsker bli friskere og lettere
– ønsker en sterk mental helse
– motivasjon til å endre livsstil
– egentid, sol og varme
– stoffskifteproblemer, binyretretthet og lite energi

Her er det mulig å være med på det du ønsker. Ingen trenger være med på det de ikke føler er riktig.

Det vil bli tid til å slappe av med en bok, sole seg, spise god mat og ta et glass vin. 

Vi er stolt av teamet vi har satt sammen på denne turen. Utrolig dyktige mennesker. Vær den som tar affære nå, og ikke sitter og angrer når du ser på nett hvor bra dette var i etterkant. Det er ikke sikkert vi kan tilby denne turen med disse menneskene på nytt. Slå til nå! 
Dette er den billigste helseturen på markedet. Du bor i eget rom og fly er inkludert i prisen.

Oddveig Myhre:
Bachelor in Science (BS) i Mikrobiology fra San Diego State University og en Master of Science (MS) fra Arizona State University i Nevrologisk Immunologi.  I Desember 2005 var hun ferdig utdannet som Naturopathic Medical Doctor (NMD) fra Southwest College of Naturopathic Medicine and Health Sciences i Tempe, Arizona. Hun har jobbet sammen med mange legespesialister, kiropraktorer, homopater, og naturleger for å få mest mulig erfaring og hun har også drevet et eget legesenter som spesialist i nevrologisk immunology.  Hun har sammen med en kollega, skrevet fire skolebøker innenfor Naturmedisin og har også forelest i endokrinologi, immunologi, miljøsykdommer og nevrologi i flere anledninger.

I januar 2012, begynte hun på Chatham University i Pittsburgh for å ta en Masters i Food Studies (MA) hovedsaklig for å finne ut av hvorfor så mange av hennes pasienter hadde så mye problemer med mat. Målet var å få en bedre forståelse for hva vi har gjort med maten som gjør at så mange får mat intoleranser. I August 2014 forsvarte hun sin Masters  og i September 2014 flyttet hun tilbake til Norge etter å ha bodd i USA i 22 år. Mens hun har ventet på at Norge skal akspetere hennes mange utdannelser, har hun holdt foredrag for foreninger og lokale organisasjoner, samtidig som hun har flere bokprosjekter på gang. Hun har fått godkjenning hos Norske Naturterapeuters Hovedorganisasjon og jobber som Naturterapeut på OSS.

Frank Vikan:
Psykolog og nettverker, lidenskapelig opptatt av kost og helse. Han skal lære oss om hvordan vi kan unngå sykdommer og hvordan tankesettet kan endres slik at vi når våre mål. Hvordan vi tenker som gjør at vi stadig faller tilbake i gamle handlingsmønster, og hvordan vi kommer ut av disse. Mestring og bedre selvfølelse. Her vil du få mange aha-opplevelser som vil gi deg et bedre liv. Vi må forstå hvorfor vi handler som vi gjør. 
Han skal også snakke om traumer, fight og flightresponsen. Hvordan dette påvirker kroppen og hvordan vi kan skru den av. Rett og slett: Hvordan få det bedre med deg selv, endre dine handlingsmønster å opprettholde dine mål over tid. 

Per Olav Kleppe:
It-mann og coach. Har brukt mye av sitt liv på selvutvikling og kursing. 
Alt handler om hvordan du tenker. Per Olav lærer oss hvordan vi kan endre tankegangen, elske oss selv, og bry oss mindre om hva andre mener om oss. Han lærer deg å leve fra innsiden og ut, og ikke fra utsiden og inn. Hvordan du kan stenge ut støy fra din verden og respondere på hendelser fra andre på en god måte, som skaper minst mulig stress. Hvordan man fort blir ferdig med ting og unngår sinne og bitterhet. Per Olav hjelper deg å snu tankegangen din til å tro at alt er mulig. 

Lisbeth Solheim
Eier og Gründer av reisebyrået Solheim Event og Reiser med brandet «Singelturer».  Hun startet opp firmaet etter å vært i en brann hvor hun hoppet 8 meter fra en blokk for å overleve og de utfordringene som har fulgt med det. Har en lang historie om å reise seg på bena, komme opp av kjelleren, hvordan bli friskere og ikke minst slankere. Lisbeth har også studert ernæring. Lisbeth holder smothiekurs og rawfoodkurs og lærer deg å detoxe kroppen. Kan ikke Lisbeth motivere deg til en bedre livsstil med sin historie, kan ingen det. 

Yoga, mindfulness og trening vil også tilbys.
Priser og utflyllende informasjon finner du her: www.singelturer.com


Hva kan du få ut av en jul med ukjente mennesker?

Jeg vet at veldig mange er alene i julen, og spesielt i Oslo by. Nettopp derfor la vi julefeiringen dit for at det skal være lett tilgjengelig for alle. Du kan velge mellom å kun spise med oss og være med oss ut på julaften og dra hjem å sove i din egen seng. Skulle du derimot ønske å våkne opp og ha noen å dele frokost med så har vi hotellpakke også 😊 


Det er i dag flere og flere mennesker som ønsker å bo alene og trives med dette. Men vi har alle fra barndommen av kjent på dette med å ha noen å dele julen med. Selv om man ikke er ensom, eller er alene i hverdagen fordi man har mange venner, eller familie rundt om i landet så kan det være slik at man kanskje ikke har noen å dele nettopp julaften med av forskjellige grunner. Som feks at man er skilt og barna er hos sin eks partner, eller familien bor et annet sted i landet, vennene er opptatt med egne familier. Mange forskjellige grunner. Noen kan oppleve dette sårt, mens andre syns det er ok.

Men grunnen til at vi i Singelturer arrangerer julefeiring for single mennesker som ikke har lagt andre planer for julaften av forskjellige grunner, er for at vi skal kunne møte nye interessante mennesker å kose oss. Det å treffe nye mennesker som en dag som Julaften er ikke annerledes enn å treffe nye mennesker på feks en ferietur. Med det mener vi at det handler om å nyte livet sammen med andre som er i samme setting. Her ønsker vi å skape en stemning med latter og glede, mye moro, gjøre julen til en litt annerledes jul. Kanskje treffes vi også neste år fordi dette var en så fin opplevelse som man ønsker gjenta 😊

La oss fortelle hvordan julefeiring med Singelturer fungerer:

Først litt om de som er påmeldte: Får ofte spørsmål om hva slags folk det er som er deltakere. Det er helt vanlige, oppegående og koselige mennesker i alle aldre, men som oftest er våre kunder 50+ Selvfølgelig noen under 50 også, men det er voksne folk, ikke ungdommer. Singelturer er for alle. Det handler om en inkluderende atmosfære, uansett hvem du er. Her skal det være rom for alle. 

Lille julaften møtes vi i restauranten for en bedre asiatisk middag, og julekonsert/dans med Mr Ray. Dette er utrolig koselig hvor man kan sitte å småprate og nyte hverandres selskap og i tillegg lufte kroppen litt på dansegulvet. Nå er det slik at man man velge hvilken dag/dager man vil være med. Er du opptatt på julaften, så kom å være sammen med oss lille julaften. Da betaler man kun 790,- inkl mat. 

Julaften skal vi ut på tur, kjenne på julestemninga, innom en pub å spise lunsj. Deilig julemiddag, etterfulgt av pianobar. Du tenker kanskje at en pubtur er rart på julaften, men lover at dette er særdeles hyggelig. Andys Pub har til og med skaffet musikk til oss. Så dette blir gøy. 
Så her kan du også  velge å kun være med oss hele julaften, med eller uten hotellrom, for kun 790,- inkl middag og pubtur. Prisene er satt lavt så alle kan ha mulighet til å delta enten for en kveld eller begge kvelder. 

Har du lyst, men samtidig syns det litt skummelt å prøve noe nytt med andre ukjente? I såfall ønsker vi i Singelturer å utfordre deg til å bli med oss og bidra til å gjøre denne julen til en herlig opplevelse. Ikke bare for deg, men også for oss andre som får gleden med å bli kjent med deg😊

«Dette har jeg aldri gjort før, så det klarer jeg helt sikkert 😊»

Er du klar for å melde deg på? 

Meld deg på her

Varme juleklemmer

Lisbeth