Stikkordarkiv: livsstilskurs

Innføring i ketogent kosthold

Hangler helsa? Har du prøvd å gå ned i vekt uten hell? Er du insulinresistent? Allergier? Vonde ledd? 
Humørsvingninger? Angst og uro?
Da kan ketogent kosthold være løsningen for deg! 

Om vi skal ramse opp alt ketogent kosthold hjelper mot så hadde hele siden her vært full. Dette er ikke en trend, ketogent kosthold er kommet for å bli. 

Å spise ketogent kosthold betyr at kroppen skifter over til å benytte fett som energikilde istedet for sukker/karbohydrater. Kroppen trenger energi, og mange foretrekker sukker og karbohydrater til de fleste måltider. Følelsen av sukker får mange til å føle seg vel. Problemet er helseproblemene som oppstår ved et usunt kosthold. For å snu dette så må man avvennes fra sukker, og lære seg å spise på en ny og sunnere måte. Mange opplever at det blir enkelt ved å være i ketose.  
 
Hva er ketose?
Ketose er en tilstand der en har forhøyede verdier av ketonlegemer i blodet (ofte kalt ketoner). Ketoner blir i stor grad dannet fra fettsyrer men kan i tillegg bli dannet fra aminosyrer der leucine og lysine er de viktigste (1). Ketonene blir produsert i leveren og et friskt voksent menneske kan produsere 185 gram daglig. Etter en natts faste bidrar ketoner med 2-6 % av kroppens energiforbruk, mens etter 3 dagers faste kan hele 30-40 % av energiforbruket bli dekket av ketoner (1).

Vi produserer ketoner hele tiden, men så lenge vi har god tilgang på spesielt karbohydrater vil ikke nivåene øke noe særlig. Etter en natts faste ligger ketonnivåene hos friske mellom 0.02-0.27 mmol/L (2) og vanlige referanseverdier er 0.05-0.29 mmol/L (3). Etter lang tids faste (uker) vil derimot nivåene stige opp mot 8 mmol/L og stabilisere seg der (1). Flere faktorer påvirker hvor høyt man kommer i ketonnivåer, blant annet maten vi spiser, aktivitetsnivå, helsestatus, medikasjon, stress og trening.

De fleste har fått med seg at sukker er rota til alt vondt. Sukker gir høyt blodsukker, diabetes 2, betennelse i kroppen og overvekt. Når vi sier sukker, så er det mange som ikke forstår at mange av våre matvarer er tilsatt store mengder sukker, som feks ketchup, syltetøy, yoghurt og juice. Ting som du tror er naturlig oppfører seg helt likt sukker, og risikoen for diabetes 2 øker. Mange skjønner ikke at karbohydrater også betyr sukker, som mel, ris, poteter, og brød. Skal man klare å stoppe inflammasjonen i kroppen, så må man få stabilisert blodsukkeret, samt slutte å spise matvarer kroppen protesterer mot. 

Psykolog og kostholdsekspert Frank Vikan og Ernæringsveileder Lisbeth Solheim gir deg innføring i ketogent kosthold søndag 10 november på Gamle Oslo Hospital (Ekebergsveien 1). 

Kurset starter kl 14 og vi satser på å være ferdig rundt 1630. Kurset koster 1290,- og da får du tilgang til en lukket Facebookgruppe i 4 uker hvor vi svarer på spørsmål hver kveld på ukedager, samt gir en 4 ukes meny. Da vil du lett komme deg gjennom den første perioden, og allerede da kjenne alle helsefordelene ved å spise ketomat. 

Mange tror det er vanskelig og ensforming. Når man kommer i ketose så forsvinner både sultfølelsen og søtsuget, og du vil føle deg mer tilfreds både fysisk og psykisk. Husk, dette er helt uten å telle kalorier eller veie mat. 
 
Foredrag m/Frank: 
– Forebygging av sykdom, autofagi (selvdrap av dårlige celler i kroppen) antiaging og vektnedgang. 
– Keto på 1-2-3
– Biohacking m/ Lisbeth
Hva er biohacking? En sunnere livsstil med enkle grep. 
 
Påmeldingsfrist: Snarest. 

Info: 
Oslo Hospital, adresse Ekebergveien 1, ligger oppunder Ekebergskrenten i Gamlebyen i Oslo og var landets eldste psykiatriske sykehus inntil det ble nedlagt våren 2018.  
 
Betaling:
Faktura sendes ved bestilling til post@solheimreiser.no, eller du kan vippse 1290,- til Lisbeth Solheim, 932 37 520.
 
 

Gratis livsstilskurs for 15 personer.

Hei godtfolk!

Jeg bare må fortelle dere noe. Som mange vet har jeg endret livsstil og gått ned 30 kg. Men det siste halvåret har jeg pga stress fått tilbake lavt stoffskifte. Dette pluss oppstart av minipillen har gjort at jeg har gått opp 8 kg og nå er det påtide å snu dette. Jeg har snudd mitt stoffskifte tidligere med justering av kost, men nå har jeg i tillegg kommet over noen fantastiske produkter som skal hjelpe meg med dette. Flere av dere vet også at jeg har slitt med ME, fibromyalgi, stoffskifteproblemer, kyssesyka, cytomegalovirus og krystallsyken. Stress er rota til alt vondt, og immunforsvaret vårt sitter i tarmen. Det gjelder å rette opp balansen i tarmen og dette gir også store helseeffekter og vektnedgang. Det har fungert utrolig godt på mine tidligere kunder, men jeg ønsker å se om oppdagelsen jeg har gjort nå funker også på deg. Derfor ønsker jeg at du skal gjøre dette sammen med meg!

Det som er så fint med livsstilskurset er at du kan spise «hva» du vil, hvor mye du vil, uten å veie mat eller telle kalorier. Selvsagt innen det du får beskjed om at du kan spise. Dette er så enkelt at det blir morsomt, og du vil faktisk kjenne på dag 3 når søtsuget er borte at du blir glad av det nye kostholdet.

Det jeg trenger fra deg er at du vier din tid nå i 8 uker sammen med meg. Du tar bilder av deg selv, og du rapporterer til meg etter kurset om hvordan det gikk. Altså, jeg trenger referanser på at dette funket for deg. I tillegg må du kjøpe en produktpakke av meg til 3990,- Jeg skal fortelle etterpå hva du får for disse pengene! PS!

Jeg er imot slankepulver, så her er det bare helbredende produkter, som er 100% rene, økologiske og organiske. Jeg skal fortelle dere masse om produktene når dere har signet dere opp på kurset, men gir en liten pekepinn under hva denne pakken inneholder. Her må du bare stole på meg at produktene er utrolige!

Pakken med produkter inneholder:

  • Slankende og helbredende rensete som fjerner parasitter, mukus (plakk på tarmtottene), parasitter, orm, virus, borrelia og candida. Den senker blodsukker, blodtrykket og diabetessymptomer hos mange av testpersoner hittil. Kostholdet vårt i dag er så dårlig at kroppen selv, klarer ikke kvitte seg med avfallsstoffer. Renseteen bør drikkes daglig for å holde kroppen frisk. Jeg garanterer at den fungerer! (egen erfaring) Les mer om Iaso te her:
    http://lisbethsolheim.no/iaso-te-og-hvorfor-du-ma-prove-den/
  • Chaga – naturen kraftigste antioksidant. Chaga er en sopp (parasitt) som sitter på bjørka og holder treet frisk for sykdommer, i tillegg fungerer dette på samme måte i vår kropp! Chaga kjent for å være en sjamansk og hellig drikk som kan helbrede diverse sykdommer. Er betennelsesdempende, smertelindrende, god effekt på parasitter, borrelia, virus, bakterier og lignende. Renser blodet og minimerer risken for hjerte og karsykdommer. Den øker kroppens immunforsvar og har tusen ganger mer antioksidanter i seg enn blåbær. Bremser aldringsprosessen.
  • Flytende superfood/energiboost som gir 10 salater i en spiseskjee.
  • Homopatiske dråper som omprogrammerer hjernen til å ikke føle sult, søtsug og ønske om overspising.
  • Forbrenningsøkende kapsler – øker forbrenningen med opptil 300 kcal pr dag som tilsvarer en times gåtur.

For kun 3990,- får du gratis livsstilskurs på 8 uker, samt alle disse produktene, en måneds forbruk. Pris for par: KUN: 6990,- (produkter til begge)

Nå har du virkelig sjansen til å få en ny, lettere og friskere hverdag!

Livsstilskurset fungerer på denne måten:
Det går over 8 uker og jeg inviterer dere inn i en facebookgruppe.
Der vil dere få noen webinarer som gir dere opplæring på hva dere skal spise, samt kostholdveiledning.
Du vil få handleliste, oppskrifter og tilgang til blogg.
14 dagers meny for å komme inn i kostholdsplanen. Som dere ser på bildene under kan du spise vanlig, ren og sunn mat.

Du vil lære det du trenger for å forstå sammenhengen mellom frie radikaler (giftstoffer) og sykdom, og hvordan vi kan kutte ned på frie radikaler og øke antioksidantene som faktisk reparerer de skadelige oksygenatomene i kroppen. Her kommer også de helsebringende produktene på banen. Ikke bruk penger på tusenvis av ting før du har prøvd dette. Dette er nøye sammensatt etter mange års erfaring og prøvelser.

I løpet av hele uken kan dere stille spørsmål, som vil bli samlet sammen og besvart i en video hver uke.

Ønsker du være med send meg en mail: lisbeth1975@gmail.com eller ta kontakt med meg på facebook.

Kurset starter opp mandag 24 april.
De som bor på Østlandet er velkommen hjem til meg for personlig kostholdsveiledning denne dagen kl 19.00. Det varer ca 2,5 time.

Verdien av kurset er 7500,-

Bli frisk med Lisbeth!

Kjenner du noen som har behov for bedre helse og vektnedgang? Del gjerne <3
Bli med i gruppen vår på facebook: Helsemix

 

 

 

Anita`s livsstilsendring!

Anita startet på kurset i juli og har gjort store endringer allerede! Anita er ikke spesielt overvektig, men har det typisk farlige fettet rundt magen, og ligger i risikosonen for å utvikle diabetes 2.
Når hun var på ferie var det utskeielser, og det er lov! Så fort hun var hjemme igjen var det å kutte ut cola og sjokolade. De største lastene og uten tvil en sukkeravhengighet.

Allerede nå etter en mnd på kurs føler hun seg mye bedre! Hun har bedre energi gjennom dagen, spiser oftere, gå tur nesten hver dag og har mye bedre humør!

Anita handler mat i Sverige og hun planlegger uka etter ukesplanen på kurset. Da blir det lettere å følge det opp, samt at hun sparer penger ved å handle stort, fryse ned, og ta opp det hun trenger!
Hun og datteren starter dagen med en smoothie! Dette er Anita kjempefornøyd med siden hun hadde en datter som ikke likte frokost! Nå får de begge i seg masse vitaminer før skolestart!

Her ser dere resultet etter 1,5 mnd! Vi veier og måler en gang pr mnd! Det er forbudt å veie hjemme, fordi vi ikke skal ha fokus på vekt og slanking! Her ser dere bilde av freeze it maskinen!
anita1

Anita tar sin livsstilsendring på alvor! Her har hun gjort inn storkjøp for å lage sunne smoothier i posjonspakninger å ha i fryseboksen! Jo mer som er gjort klart på forhånd, jo lettere er det å holde seg til planen, og ting tar kort tid å lage!

anita2

anita3

Eva Anderson hos Helhethelse i Oslo tar Vegatesten! Denne har vunnet en test over flere andre matintoleransetester! Det meste som kom opp hos Anita visste Anita fra før, og ble imponert over testen! Testen kan fortelle deg om alt fra matintoleranse, bakterier, sopper, parasitter, og andre sykdommer. Dette blir behandlet med homopatmedisin. En forholdsvis billig behandling.
Denne testen er inkludert i prisen på våre livsstilskurs!
Anita slo ut på mel og melk! Det gjør de aller fleste hos Eva. Ved å eliminere dette fra kostholdet kan man føle seg mye bedre på kort tid!

anita6

anita7

Så avsluttet Anita med en belønning til seg selv fordi hun har vært så flink! Besøk hos Helge Borgen i Oslo, Norges beste frisør! Storfornøyd jente som smilte fra øre til øre når hun var ferdig! For et vakkert hår, og en vakker person! Anita er en gledesspreder som jeg er så glad å ha med på kurset å få æren av å hjelpe det neste året!

anita4

 

Anita om kurset:

Det beste med kurset er at jeg får oppfølging og veiledning/tips til hva jeg enkelt kan gjøre om i hverdagen, for å få en bedre helse. Det er ingen sultekur, bare enkle grep i hverdagen som alle kan få til, som igjen gir seg utslag i bedre livsstil, mer energi og glede. Den beste bonusen er jo at jeg går inn i kroppsmål og føler meg mer og mer vel med meg selv, pluss at det er gøy å pynte seg litt igjen!

Jeg får også tips her i bloggen, på sider på nettet, ting jeg kan gjøre og hvor jeg finner ting som kan være bra for meg. Som jeg aldri ellers hadde fått vite om!
Anbefaler kurset på det varmeste!