Forfatterarkiv: Lisbeth

Løvbiff med bernaise!

Stek en løvbiff i 2 minutter på hver side. Krydre med salt og pepper.

Kjøp en god bernaisesaus. Jeg bruker Jacobs. (Da styrer man unna posesausene, og disse er bedre ingredienser i.) Lett siden de kan serveres kald eller varmes i vannbad.

Grønnsaker: Stek sopp og velg ønsket søtpotet.

Søtpotetfries ca 20 min på 180 gr. Ha på olivenolje og ønsket krydder.
Bakt søtpotet, ca 30 min. Kitchn har potetpose du kan bake potet i microen på bare 5 min. Sjekk det ut. Søtpotetpure: Skrell poteten og kok den i ca 20 min. Krakk sammen med smør og krydder til en grov mos.

Sopp stekes i smør med krydder.

Bakt laks med søtpotet

Lag to foliepakker.
En med en halv søtpotet.
En med et stykke laks og ønskede grønnsaker.
Ha gjerne en klatt med meierismør i pakken. Husk at man ikke bruker syre/sitron sammen med aluminiumsfolie.

Stek begge pakkene i ca 30 min. Er fiskestykke tynt lager du en egen pakke til fisken og legger den inn når det er 10 minutter igjen. Så da blir det 3 pakker, en til grønnsakene også.

Du kan servere med smeltet smør, saus eller rømme. Krydre søtpotet med maldonsalt og pepper.

Coleslaw

Perfekt tilbehør til kjøtt og spekemat.

Rasp 1/2 hodekål og 1 gulrot.
4 ss ekte majones
1 dl crème fresh
1 ss sennep
salt og pepper
litt sitronsalt

Kan det bli lettere? Rasp hodekål og gulrot og bland i alt det våte i en skål før du blander i kål og gulrot. Velbekomme.

Hvorfor du bør begynne på kurs før jul?

Fordi en ny livsstil ikke er noe du bør vente med. Man skal ikke mobilisere viljestyrke for å gå ned i vekt. Man skal gjøre små endringer som på sikt vil ha stor effekt. Om du må spise deg opp en måned i jula fordi du lar tankene styre deg, så vil du kanskje ikke lykkes i januar heller. Når man finner balansen mellom sunnhet og kos så kan man leve sånn hele året. Handlekurven bør se likedan ut på mandag som på fredag. Hvorfor skal man bruke 3 dager i helgene på å fylle kroppen med sukker og fett?

Det er de som tar tak og begynner før jul som vil lykkes. Da gjør du det av riktig årsak. Nemlig at du ønsker bli sunnere. Å kun slanke seg for å se bedre ut kan være intensjonen for mange, og det er digg å føle seg lett og sexy. MEN, det er helsa som bør stå i fokus bak alle årsaker til at du ønsker å gå ned i vekt. Når motivasjonen din er helsa, så vil du klare å holde det i flere år, istedet for få måneder mens du lever på diett.

Å endre livsstil betyr at du gjør noen endringer. La oss si at du drikker 1,5 L Pepsi Max eller cola hver dag. Dette kan ha enorm betydning for en som klarer kutte det. Jeg tenker de er heldige de som er så usunne at de bare kan kutte en liten ting og de raser ned i vekt. Jeg har ingen ting å kutte ut. Å spare kroppen for 28 000 sukkerbiter i året og 14 600 kr, er en super ting. Tenk så mye sunn og god mat du får for den brusa. Dette tar jeg med fordi mange sier til meg at det er så dyrt å være sunn. Likevel legger de ut flaska med den dyreste vinen på lørdagskveld. Det handler om hva du prioriterer, sant?

Så ikke la dette være så skremmende, eller forbundet med at du har mislyktes før. Du har ikke prøvd mitt opplegg enda, og maten er veldig god. Du spiser fortsatt «sukker og mel» men riktig sukker og mel. Kanskje trenger du bare klare å røre deg litt mer? En liten halvtime om dagen i frisk luft? Roe ned tempo på jobb? Alt dette handler om en ny livsstil. Rett og slett at du tar litt mer vare på deg selv! Du har bare en kropp og helse! Du er viktigst i ditt liv! Du fortjener å ha det bra <3

Så da vet du at det å gå på crazy dietter etter jul bare vil krølle til stoffskifte og kanskje øke vekten etterpå om du slutter på dietten etter å spise lite mat over tid. Dette er ikke varig og det hjelper ikke med quick fix. Gå heller stødig gjennom en varig livsstilsendring som kan gi deg gledelige helseeffekter resten av ditt liv. Fri deg selv fra slankepress og dietter!

Ønsker deg en nydelig dag!

Hvorfor du ikke bør slanke deg!

Jeg har lyst å forklare litt hva som skjer når vi stadig går på dietter. Hvem drømmer ikke om å gå fortest mulig ned i vekt og ikke minst holde seg slank? Hvem ønsker ikke at det fantes en pille som kan gjøre dette for oss? Jeg har selv prøvd ALT. Fra bare pulver til slankepiller fra legen. Noen ganger stopper vekta opp uansett hva du gjør, pga medisiner eller sykdom. Kanskje man er for dårlig til å gå tur til og med. Kjenner til den følelsen av å ha prøvd tusen ganger og mislyktes gang på gang. Noen ganger har det løsnet og vekta har gått ned, for å gå opp igjen like fort. Hvem kjenner ikke til det?

Jeg fikk kyssesyka og ME under svineinfluensa. Jeg er et godt eksempel på hva virus kan gjøre i kroppen. Det påvirker alle organer og også skjoldbruskkjertelen som styrer stoffskiftet.

Det mistenkes at 70% av jordas befolkning har JOD mangel, etter et forsøk på rotter i 1948 som tydet på at folk fikk stoffskifteproblemer av jod, noe som er helt feil i de dosene som ble gitt, og i tillegg har rottene annet stoffskifte enn oss mennesker. I ettertid er det ikke gjort særlig mange forsøk, og denne ene undersøkelsen gjorde at det nå står advarsler på nett angående jod og at de fjernet JOD fra melk og brødprodukter. Istedet har vi masse brom og fluor i brød og tannkrem som igjen undertrykker jod. Mange har kuttet ut melkeprodukter pga matintoleranse og de færreste spiser mye hvit fisk. Så med dårlig stoffskifte blir vi sliten og utmattet og har vanskeligheter med å gå ned i vekt. Vi er nødt til å spise mat som retter på denne ubalansen. Hvordan få i seg mindre brom og fluor og mer jod? Jod har mange viktige oppgaver og en av de er å detoxe cellene i kroppen for avfallstoffer, skille ut tungmetaller og kvitte oss med parasitter, virus og bakterier.

Når ikke dette fungerer som det skal og vi i tillegg har et kosthold basert på sukker og karbohydrater så får du en betennelsesreaksjon i kroppen som den selv ikke klarer å rydde opp i. Da vil ingen pille kunne hjelpe deg og du ender opp med overbelastede nyrer og lever. Denne kan også på sikt føre med seg diabetes 2, som mange ikke skjønner alvoret av. Diabetes 2 og høyt blodsukker kan føre til nyresvikt, du kan bli blind, og du øker risikoen for hjerteinfarkt og slag. I tillegg kan man få sår som ikke gror og man må amputere bena.

Det beste er at denne tilstanden kan ofte reverseres, og med enkle grep. Når man er avhengig av sukker, noe de fleste av oss er fra fødselen av, siden vi blir matet med søt melk og fikk snop når vi var triste, flinke eller slemme er dette blitt en del av belønningssystemet vårt. Hvor ofte har du ikke sagt fordi du fortjener det når du tar deg en flaske vin eller pose smågodt? Problemet vårt er at det blir for mye. Om vi klarer å finne balansen så vil vi lett kunne bli friskere, samt få mer energi.

Men det fins ingen pille, dietter eller slankekurer som kan fikse denne betennelsestilstanden din i kroppen på 8 uker etter jul. Dette er en livsvarig jobb å ta vare på oss selv. Beklager, men sant! For at dette skal bli så overkommelig og enkelt som mulig så har jeg satt sammen et kurs som gjør at man enkelt kan endre hele livsstilen, nesten uten at du merker det. Kun ved å ta noen få andre valg. Små endringer – stor effekt. Det går på å finne alternativer for enkelte rådvarer, og da kan du fortsatt føle at du spiser sukker selv om du ikke gjør det. I tillegg skal det gå fort å lage mat, og det skal være naturlig mat. Altså vanlig mat som du finner i butikken. Du trenger ikke veie mat, telle kalorier, eller karbohydrater. Når man spiser karbohydrater fra naturlige kilder og kutter ut raffinert sukker så er masse gjort. Man trenger IKKE gå på diett for å bli sunne. Veldig mange som er syke eller har lavt stoffskiftet skal ikke faste eller gå på keto feks. Å sulte kroppen kan gjøre deg syk. Det fins også noen som spiser for lite og derfor er i spareblus. Ved å spise mat som holder blodsukkeret stabilt vil du starte å forbrenne ditt eget fett. I tillegg vil du få mer energi.

Du må rett og slett finne balansen og slutte å slanke deg. Det skaper også stress i hode vårt om vi skal tenke på alt vi spiser til enhver tid og det er gjort forskning som sier at stress alene øker blodsukkeret.

Kurset jeg tilbyr er tatt ut fra fenomenet BIOHACKING. Et crazy ord på noe så enkelt som at vi endrer biologien. (DNA). Det betyr at man må ha alle elementer som søvn, hvile, aktivitet, kosthold, stress og mental vekst. Alle disse tingene er vesentlige i en god livsstil. Ikke tenk på vekta di. Tenk på helsa di. At du skal bli frisk og gammel. At du skal forebygge sykdom. Vekta vil uansett gå ned om du følger opplegget men vårt hovedfokus bør ikke være utseende. Det bør være å få energi og bli glad igjen. Få selvtillit og slippe dårlig samvittighet fordi man er syk. Kanskje kan du slutte på dine medisiner etterhvert også. Det vil legen kunne se på dine blodprøver når kolesterolet og blodsukkeret går ned.

Mine kursdeltakere merker endringer allerede første uka. Det sier litt om hvor stor effekt hva vi spiser har på kroppen og tilstanden vår.

Jeg ønsker deg en nydelig jul og håper å se deg på kurs i januar. Et kurs som gir deg kunnskapen for alltid. Endringer som blir varige. Et kurs som gir deg smilepuls og livsglede tilbake! Jeg skal lose deg på veien for jeg har oppskrifta! Jeg skal gjøre det lett for deg. Jeg lover! De som følger opplegget lykkes. Sprekker du en dag så er det okei, og vi fortsetter dagen etter. Det er ikke noe som heter å mislykkes på dette kurset, fordi det er en livsstilsendring og ikke diett.

Gode ønsker og ta vare på deg selv i denne utfordrende tiden.

Likte du innlegget mitt? Trykk gjerne DEL <3 Knappen finner du under bildet!

Klem fra Lisbeth

Hvorfor quickfix ikke nytter!

Jeg har lyst å forklare litt hva som skjer når vi stadig går på dietter. Hvem drømmer ikke om å gå fortest mulig ned i vekt og ikke minst holde seg slank? Hvem ønsker ikke at det fantes en pille som kan gjøre dette for oss? Jeg har selv prøvd ALT. Fra bare pulver til slankepiller fra legen. Noen ganger stopper vekta opp uansett hva du gjør, pga medisiner eller sykdom. Kanskje man er for dårlig til å gå tur til og med. Kjenner til den følelsen av å ha prøvd tusen ganger og mislyktes gang på gang. Noen ganger har det løsnet og vekta har gått ned, for å gå opp igjen like fort. Hvem kjenner ikke til det?

Jeg fikk kyssesyka og ME under svineinfluensa. Jeg er et godt eksempel på hva virus kan gjøre i kroppen. Det påvirker alle organer og også skjoldbruskkjertelen som styrer stoffskiftet.

Det mistenkes at 70% av jordas befolkning har JOD mangel, etter et forsøk på rotter i 1948 som tydet på at folk fikk stoffskifteproblemer av jod, noe som er helt feil i de dosene som ble gitt, og i tillegg har rottene annet stoffskifte enn oss mennesker. I ettertid er det ikke gjort særlig mange forsøk, og denne ene undersøkelsen gjorde at det nå står advarsler på nett angående jod og at de fjernet JOD fra melk og brødprodukter. Istedet har vi masse brom og fluor i brød og tannkrem som igjen undertrykker jod. Mange har kuttet ut melkeprodukter pga matintoleranse og de færreste spiser mye hvit fisk. Så med dårlig stoffskifte blir vi sliten og utmattet og har vanskeligheter med å gå ned i vekt. Vi er nødt til å spise mat som retter på denne ubalansen. Hvordan få i seg mindre brom og fluor og mer jod? Jod har mange viktige oppgaver og en av de er å detoxe cellene i kroppen for avfallstoffer, skille ut tungmetaller og kvitte oss med parasitter, virus og bakterier.

Når ikke dette fungerer som det skal og vi i tillegg har et kosthold basert på sukker og karbohydrater så får du en betennelsesreaksjon i kroppen som den selv ikke klarer å rydde opp i. Da vil ingen pille kunne hjelpe deg og du ender opp med overbelastede nyrer og lever. Denne kan også på sikt føre med seg diabetes 2, som mange ikke skjønner alvoret av. Diabetes 2 og høyt blodsukker kan føre til nyresvikt, du kan bli blind, og du øker risikoen for hjerteinfarkt og slag. I tillegg kan man få sår som ikke gror og man må amputere bena.

Det beste er at denne tilstanden kan ofte reverseres, og med enkle grep. Når man er avhengig av sukker, noe de fleste av oss er fra fødselen av, siden vi blir matet med søt melk og fikk snop når vi var triste, flinke eller slemme er dette blitt en del av belønningssystemet vårt. Hvor ofte har du ikke sagt fordi du fortjener det når du tar deg en flaske vin eller pose smågodt? Problemet vårt er at det blir for mye. Om vi klarer å finne balansen så vil vi lett kunne bli friskere, samt få mer energi.

Men det fins ingen pille, dietter eller slankekurer som kan fikse denne betennelsestilstanden din i kroppen på 8 uker etter jul. Dette er en livsvarig jobb å ta vare på oss selv. Beklager, men sant! For at dette skal bli så overkommelig og enkelt som mulig så har jeg satt sammen et kurs som gjør at man enkelt kan endre hele livsstilen, nesten uten at du merker det. Kun ved å ta noen få andre valg. Små endringer – stor effekt. Det går på å finne alternativer for enkelte rådvarer, og da kan du fortsatt føle at du spiser sukker selv om du ikke gjør det. I tillegg skal det gå fort å lage mat, og det skal være naturlig mat. Altså vanlig mat som du finner i butikken. Du trenger ikke veie mat, telle kalorier, eller karbohydrater. Når man spiser karbohydrater fra naturlige kilder og kutter ut raffinert sukker så er masse gjort. Man trenger IKKE gå på diett for å bli sunne. Veldig mange som er syke eller har lavt stoffskiftet skal ikke faste eller gå på keto feks. Å sulte kroppen kan gjøre deg syk. Det fins også noen som spiser for lite og derfor er i spareblus. Ved å spise mat som holder blodsukkeret stabilt vil du starte å forbrenne ditt eget fett. I tillegg vil du få mer energi.

Du må rett og slett finne balansen og slutte å slanke deg. Det skaper også stress i hode vårt om vi skal tenke på alt vi spiser til enhver tid og det er gjort forskning som sier at stress alene øker blodsukkeret.

Kurset jeg tilbyr er tatt ut fra fenomenet BIOHACKING. Et crazy ord på noe så enkelt som at vi endrer biologien. (DNA). Det betyr at man må ha alle elementer som søvn, hvile, aktivitet, kosthold, stress og mental vekst. Alle disse tingene er vesentlige i en god livsstil. Ikke tenk på vekta di. Tenk på helsa di. At du skal bli frisk og gammel. At du skal forebygge sykdom. Vekta vil uansett gå ned om du følger opplegget men vårt hovedfokus bør ikke være utseende. Det bør være å få energi og bli glad igjen. Få selvtillit og slippe dårlig samvittighet fordi man er syk. Kanskje kan du slutte på dine medisiner etterhvert også. Det vil legen kunne se på dine blodprøver når kolesterolet og blodsukkeret går ned.

Mine kursdeltakere merker endringer allerede første uka. Det sier litt om hvor stor effekt hva vi spiser har på kroppen og tilstanden vår.

Jeg ønsker deg en nydelig jul og håper å se deg på kurs i januar. Et kurs som gir deg kunnskapen for alltid. Endringer som blir varige. Et kurs som gir deg smilepuls og livsglede tilbake! Jeg skal lose deg på veien for jeg har oppskrifta! Jeg skal gjøre det lett for deg. Jeg lover! De som følger opplegget lykkes. Sprekker du en dag så er det okei, og vi fortsetter dagen etter. Det er ikke noe som heter å mislykkes på dette kurset, fordi det er en livsstilsendring og ikke diett.

Gode ønsker og ta vare på deg selv i denne utfordrende tiden.

Klem fra Lisbeth

Har du misofoni? (lydsensitiv)

Sykdommen få vet om, eller tar på alvor.
Misofoni er en egen lidelse. Mange tror det er et personlighetstrekk. At det er noe man kan styre selv. Slik er det ikke.

Se for deg at:
Personen på bussen foran deg sitter og smeller med tyggisen eller slafser. Svigermor smatter når hun spiser. Pappa slurper i seg kaffen. Barna spiser potetgull med munnen åpen. Lyden av tenner i et eple, eller gulrot. Lyden som veldig mange gjør når de er ferdig å spise, eller hele dagen for den sagt skyld, fordi det er en uvane. Inngrodde uvaner hører man sjeldent selv. Dessuten plager det ikke deg at du smatter og står i. Men det kan plage andre rundt deg. Ekstremt mye og mer enn du forstår.

Du er på besøk hos noen, og musikken er høyt. Du er nesten som en hund med ekstremt god hørsel, og for deg er lyden mye høyere enn for andre. Du hører kun musikken og du kobler ut hva de andre snakker om. Du klarer ikke konsentrere deg og delta i samtalen. Adrenalinet fyrer seg opp og du føler deg stresset og utilpass. Eneste måten å holde ut dette er å be dem skru ned, eller forlate stedet. Som regler drar man, fordi man ikke ønsker være til bry for andre. For å slippe skille ut all denne adrenalinen så holder man seg mest for seg selv. Man blir utmattet av lyd, og gjerne dagen etter også. Denne lidelsen gjør at man unngår sosiale settinger mest mulig.

Jeg har flere ganger reist meg opp nesten midt under middagen og dratt hjem i fra store familieselskaper. Jeg takler ikke hele slekta på en gang. Å si i fra eller be dem ta en tannpirker når ikke inn. Det er glemt i neste sekund.

Så dere kan jo tenke dere hvordan det er å prøve og sove når man er lydsensitiv når noen snorker ved siden av deg? Jeg sover ikke i det hele tatt.

Har du misofoni fungerer ikke øret som normalt, og lydene overføres med ekstra styrke opp til hjernen. Dette skjer fordi det forekommer en feil i overføringen av lyd fra øret og opp til hjernen. Hjernen oppfatter dermed et sterkere lydsignal enn det egentlig er Før lyden når bevisstheten i hjernen, vil det komme automatiske reaksjoner – som for eksempel økt pust og puls. Det kommer også følelsesmessige negative reaksjoner. Her kan sinne, frustrasjon, uro og angst være vanlig. Dette er ikke reaksjoner som du kan styre, men innlærte reaksjoner som automatisk skjer i underbevisstheten din. Ditt instinkt vil være å ha tilgjengelig rømningsvei.


Dette er gjerne en tilstand som følger de som har kronisk utmattelsessyndrom, men også helt friske mennesker lider av sykdommen.

Her kan du se en film om hvordan misofoni utarter deg: Marthe sitter med øreklokker når familien spiser middag. Nå har hun startet behandling for misofoni: https://www.tv2.no/v/1445555/


BEHANDLING:
Det kan være verdt å prøve behandling, men det koster en formue. Du blir utsatt for lydene samtidig som du blir avledet og dette skal øke toleransen for lyd.

Audiografer og audiopedagoger er spesialister på hørsel og er klare for å hjelpe deg på vår hovedavdeling HØR Ullevål Stadion og på vår in-house avdeling HØR Frogner på Aleris Frogner. Ring oss på 23 89 87 15.

Elevated View Of Young Couple Lying In Bed Covering Their Ears With Pillow

Hvorfor du bør endre livsstil før jul!

Du vet innerst inne at det er på tide å ta tak i helsa di, men alt strider imot. Du er deppa av å sitte isolert siden mars og du har kanskje allerede lagt på deg 10 kg. Du har slanket deg tusen ganger før og mislykktes. Du orker ikke tanken på å telle kalorier og veie mat. Du vil fortsette i den dårlige spiralen du er i, hvertfall til over jul. Utsetter det litt til bare. Jeg har vært der. Gud så mange ganger jeg har vært der. Fullt opp kroppen med sukker og fett i løpet av helga fordi jeg skal slanke meg fra mandag. Kanskje du til og med har vurdert ei lett løsning, som å ta gastric bypass, hvor de innsnevrer magesekken så det blir plass til mindre mat. Dette gjør igjen at du får problemer å ta opp næring og alt for lite mat i kroppen. Du raser ned i vekt, mange blir for tynne og du må operere bort all den løse huden. Vær så snill å stopp opp litt!

Denne vonde sirkelen du er i kan stoppes. Du trenger ikke bruke de neste to månedene på å fråtse i sukker og fett, julekaker og dritt. Jo mer sånt i kroppen gir deg en sur kropp som betyr smerter og økt risiko for sykdom. Det er påtide å ta tak i helsa di i dag! Jeg vet ikke med deg, men jeg føler meg alltid dårlig etter at jeg har hatt et usunt spisegilde. Får halsbrann og vondt i kroppen etterpå, kvalm og dårlig samvittighet. I tillegg er sukker mat til candidasopp som de fleste overvektige kropper har for mye av. Man får en ugunstig bakteriesammensetning i magen, og dette styrer immunforsvaret ditt. Tenk å kunne spise mat som er god for deg og kroppen din, og ikke minst psyken din? At du slipper alle de dårlige tankene etterpå?

Du bør ikke vente med å endre livsstil. For hver gang du spiser så bryter du enten ned kroppen din, eller du bygger den opp. Om du blir oppmerksom på hva som bryter ned og hva som bygger opp kan du hvertfall få orden på helsa di. Så kan du lære deg hva som tilfredstiller søtsuget ditt uten at du øker blodsukkeret. Et stabilt blodsukker gjør at du forbrenner fett, og minsker risikoen for diabetes 2 og andre livsstilsykdommer som slag og hjerteinfarkt. 70% av oss dør av livsstilsrelaterte sykdommer som hjerteinfarkt og slag, mange blir også blind eller må amputere bena sine.

Det er mer enn 500 000 nordmenn som har fått diabetes 2 i Norge og mange vet ikke at de har det. Diabetes 2 kan reverseres av riktig kosthold.


Jeg sitter nå med opplegget klart for deg. Hvordan du kan bli friskere uten å telle kalorier, karbohydrater eller veie mat. Jeg lærer deg hvordan du spiser søte ting uten sukker, og hvordan du kan bli kvitt søtsuget som du sliter med nå. Vanligvis tar det bare 3-4 dager. Høres ikke det fantastisk ut? At det som er så vanskelig å få til alene, kan gjøres på bare 3 dager?

Jeg lærer deg hvordan du velger ut gode matvarer slik at du får i deg rett sammensetning av byggeklosser. Hvordan du lager god og enkel mat. Hvordan du kan få mer energi og sove bedre. Når du spiser riktig mat så justerer hormonene seg i kroppen. Har du lavt stoffskifte så kan også det bli bedre. Jeg har selv gått 5 år på medisin tidligere, men er nå innenfor referanseverdiene pga sunn livsstil. Det fins så mange kilder på at de fleste sykdommer kan bli bedre av å endre kosthold. Nå forskes det masse på kreft, faste og ketogent kosthold. Er sukker mat til våre parasitter og kreftceller? Uten tvil. Vi mater det som er sykt i kroppen vår. Bare fordi vi ikke klarer kontrollere tankene og psyken. Vi lager unnskyldninger og vi tror at vi ikke klarer dette. Sukker skiller ut dopamin og er vårt belønningssystem. Vi føler oss bedre, og det senker stress. Problemet er bare at dette er kortvarig og tilfredstiller kun vår psyke, men gjør kroppen sykere. Jeg kan lære deg å tilfredstille belønningssystemet ditt uten at du spiser ting som gjør deg syk. Jeg skal lære deg hvordan du koser deg glugg ihjel, og føler at du ikke har gitt avkall på noe. Det fins mange måter å kose seg på. Man må bare skru over hjernen slik at du lærer deg å kose deg på en måte som gir deg velvære etterpå også, istedet for den dårlige følelsen.

Det er ikke noe som heter å mislykkes på mitt kurs. Det går ikke ann å mislykkes når du endrer livsstil. Du tar med deg alle de gode tingene du lærer, og jeg kjenner ikke et menneske som har gått på kurs hos meg som har byttet ut grovbrødet/knekkebrødet og gått tilbake til loffen. Om man tar et valg om å ha en skrotmat-dag som Berit Nordstrand sier det så fint, så fortsetter du med den gode livsstilen din neste dag. Man kan ikke ha skrotmat-dager hver dag og forvente å være frisk, ha energi og ha en normal vekt. Tro meg, dette har ikke vært lett for meg heller. Jeg har all erfaringen med å ha «spiseforstyrrelse light» etter matintoleranser og sykdom. Jeg har trøstespist og la på meg 32 kg etter en voldtekt. Jeg kan dette. Jeg vet også hvordan man kommer ut av og det og beholder en stabil vekt etterpå.

Du får mental coaching i kurset. Masse motivasjon. Digge oppskrifter. Skrotmat-dag. Treningstimer online. Matvideoer. Støttegruppe.

Gå inn på www.singelturer.no å bli med den herlige gjengen som er klar for kurs fra mandag. Du får 3 mnd kurs gratis, mot at du kjøper ernæringspakken som skal hjelpe deg over kneika første ukene. Den koster 1990,- og blir levert på døra di.

Altså folkens, KUN 1990,- for dette. Å du får produkter for denne prisen.

Om du likevel kjenner at du vil hoppe av kurset så har du ikke tapt noe. Vil du dukke opp 4 januar og prøve en gang til, så kan du det.

Tipper du også er mye hjemme og har tid å stelle og kokkelere litt.

Kan det finnes et bedre tidspunkt? Noensinne?

Jeg skal i neste blogginnlegg dele med dere hva jeg har brukt mitt coronaår til, med 100% nedstengt bedrift.


Trykk her: www.singelturer.no for mer info om kurset.

Oppdatering etter Tyskland!

Som flere av dere vet dro jeg til Tyskland i september med enveisbillett. Jeg sa til familien min at jeg kom ikke hjem før jeg var adskillig bedre. Jeg var kommet til et punkt hvor jeg ikke levde, jeg bare satt i sofa og klarte ingenting. Jeg følte at jeg ikke kom til å bli gammel. Da jeg kom til Tyskland fant jeg ut at jeg hadde en biologisk alder på 81 år, så kanskje ikke rart jeg følte at jeg nærmet meg sluttet av livet. Jeg trodde jeg hadde virus. Kun epstein barr. Det er lett å si at man er frisk, men man vet egentlig ikke ståa før man har sjekka. Jeg hadde betennelse på bukspyttkjertelen og levra. Lymfer og nyrer likeså. Kroppen min avgiftet ikke tungmetaller og infeksjoner. Jeg hadde også inflammasjon i tarmen og jeg ville fått magekreft om jeg ikke hadde tatt tak. Jeg lever sunt av en grunn og det er så enkelt at jeg har ikke noe valg. Om jeg ønsker være oppe av sofa hver dag så kan jeg ikke hive innpå med masse sukker og stivelse. Jeg får vondt i kroppen.

Sure kropper er vårt største problem, som også gir gode vilkår for sykdom. Jeg hadde parasitter, sopp, salmonella, streptokokker, stafylokokker, adenovirus og mange flere bakterier. I 6 uker har jeg ryddet dette ut av kroppen sammen med tungmetaller. Jeg har økt min intoleranse for stråling og matvarer. Jeg har tappet nesten 1 liter blod pga mye jern, noe som også belaster lever. Jeg har satt inn blod med oksygen som gjør at cellene blir i stand til å lage energi igjen. I tillegg har jeg fått 120 poser med intravenøst med ting som gjør kroppen basisk, detox og sterke antioksidanter. Jeg har fått 60 sprøyter i magen med blant annet stamceller som gjør at cellene i kroppen fornyer seg. Jeg har fått ned min biologiske alder. Alle mine organer er friske og gjør den jobben den skal. Betennelsen i bukspyttkjertelen er nesten borte. Det er så viktig å ikke utsette kroppen for masse stress. Det er rota til alt vondt og er verre for kroppen enn et dårlig kosthold. Det forsurer kroppen og gir mye oksidativt stress. Derfor er det lurt å booste immunforsvaret med masse antioksidanter, mat med farger, vitaminer og næring. Jeg sliter enda med litt lavt stoffskifte, noe som kan være jodmangel. Healingen fra Tyskland fortsetter noen uker til og da må jeg hjelpe til å være så sunn som jeg kan, slik at healingprosessen fortsetter. Ville vært idiotisk å gå gjennom alt det der og komme hjem å gi fan. Da forblir jeg på sofa.

Jeg tror etter brannen er dette noe av det skumleste jeg har gjort. Å legge meg på benken å få 120 poser intravenøst og 60 sprøyter. Men jeg var kommet til et punkt at det var Sveits eller Tyskland, og jeg var ikke riktig klar for Sveits enda 😉

Men jeg merket fort at dette ikke var farlig. Jeg følte meg i de tryggeste hender. Oliver, Sandra og Manuela tok så godt vare på meg, de vet ikke hva godt de kan gjøre. Hele veien fikk jeg se blodprøver om forbedringer, og Oliver justerte behandlingen hele veien underveis, slik at vi skulle få best mulig resultat. Så klart blir man sliten og kroppen får litt juling. Men etterpå kjenner man at kroppen bare fungerer mer og mer. Det er rart å tro at jeg virkelig skal bli helt frisk igjen, derfor bidrar jeg så godt jeg kan ved å sørge for at det skjer. Ved å gi kroppen min de byggeklossene den trenger. Jeg har hatt mye energi etter jeg kom hjem, og har brukt tiden på å rydde overalt. Jeg har tømt boden og laget kontor. Jeg har jobbet i timesvis hver dag. Før Tyskland slet jeg med å ta en dusj. Det var langt å gå til søpla i blokka. Jeg hadde så mye syre i kroppen og i bena at jeg klarte knapt å gå.

Så kjære dere! Jeg må få lov å være sunn. Ikke bli irritert pga det. Jeg håper fremst av alt å motivere dere til en sunnere livsstil enn å provosere dere <3 Å tro meg, jeg har mer erfaring enn de fleste. Jeg har prøvd ALT og forsket på ALT. Det er ikke en eneste behandling jeg ikke har prøvd.

Ønsker dere en nydelig natt og takk for du leste innlegget mitt.
Klæms

Vil du også slutte å slanke deg?

Jeg har som dere vet slitt med sykdom siden svineinfluensa, og har hatt store problemer med å finne ut hva som forårsaket at jeg fikk ME diagnose. Rundt om i landet vårt lever mange mennesker i uvisshet over hvorfor vi er syke, har smerter og lite energi. Det jeg har lært i løpet av disse 11 årene er hvor mye kostholdet har å si.

Jeg gikk opp 30 kg etter en voldtekt da jeg var 18 år og havnet inn i en berg og dalbane av selvforaktelse med stadige slankekurer og dietter. Å gå opp og ned i vekt hele tiden er ikke bra for kroppen, og man ødelegger stoffskiftet med å holde på sånn. Så i 2006 fikk jeg Levaxin mot stoffskifte, noe jeg gikk på i 5 år. Jeg ble sykere og sykere, da det viste seg at jeg var resistent mot stoffskiftemedisinen. Det mange ikke vet er at binyrer og skjoldbruskkjertel deler hormoner, og problemer med binyrer viser lavt stoffskifte på blodprøvene. Veldig mange med stoffskifteproblemer blir verre når de får medisin, og årsaken er at dette stresser binyrene ytterligere. Medisiner og tungmetaller i kroppen gjør at levra og nyrene ikke klarer å gjøre jobben med å rense kroppen skikkelig. Det som skjer er at vi får en overbelastning av giftstoffer, og da får vi også smerter i kroppen. For at ikke tungmetaller skal skade organene våre så gjemmer det seg i fettcellene. For å kunne gå ned i vekt og få organene til å fungere skikkelig, må man avlaste kroppen. Ved å velge ren mat er mye gjort. Ved å ta enkle gode valg kan vi endre hvordan kroppen spiller på lag, samt få en god tarmflora og et godt immunforsvar.

Hvordan kan du enkelt få nye og gode vaner? Hvordan lage mat som er enkel og ikke tar mye tid? Hvordan preppe og planlegge uka? Hvordan fjerne giftstoffer fra frukt, bær og grønnsaker?

Hvordan få en ny og bedre livsstil uten å bli mental ustabil samtidig? Man kan bli spiseforstyrret av å telle kalorier og veie mat, samt tenke over absolutt alt man spiser til enhver tid. Tenk så enkelt å spise mat som er naturlig. Mat du ser hva «inneholder». Mat du ikke behøver lese etiketten på for å vite hva det inneholder? At du kan få lov å spise brød og poteter. Å samtidig gå ned i vekt.

Grunnen til at jeg har valgt å legge inn ekstra næring i livsstilskurset er fordi jeg har gått på dietter de siste årene, hvor jeg har fått alt for lite næring i kroppen. Derfor er jeg nå i Tyskland og får intravenøst med vitaminer, mineraler, antioksidanter og aminosyrer. 6 uker, 6 dager pr uke.


Fyller man på med en shake eller to pr dag, så vil man få ekstra næring, uten å belaste kroppen med dårlig mat som ikke inneholder noe annet enn tomme kalorier. Vi benytter også shaken til å lage de diggeste smoothie bowls og deilige pannekaker. Man skal spise en god lunsj og middag hver dag. Dette er også genialt for de som er på farten! Istedet for å stoppe på bensinstasjon drikker du en shake. Kanskje du trener og vil fylle på med ekstra proteiner. Næringen kommer fra planter og frø. Naturlig næring, melkefri og glutenfri. Perfekt for de som er veganere og ikke får i seg nok næring. Jeg syns også det er digg i en travel hverdag og slippe tenke på mat 4 ganger om dagen, og tar en shake i farta på vei til kontoret om morgenen. Ikke alle er så glad i frokost, men å faste passer ikke for alle. Er du syk, har lavt stoffskifte, ME, eller lite energi så er det ikke bra å faste. Det stresser kroppen ytterligere.

Det er så viktig å få i seg variert kost. Spise litt av alt. Jobbe for å få ned ph verdien og spiser mer basisk mat slik at det blir dårligere forhold for kreftceller og parasitter. Syre er det som gjør oss syk og gir smerter og betennelse. Man kan merke bedring i kroppen allerede første uka på kurset. Mange sier også at magen blir bedre. Jeg får vondt i sjela når jeg ser folk freaker ut og får panikk fordi de har fått i seg en tskje med sukker. Matplaner som er så nazi, at du har ødelagt alt om du har fått i deg et gram med sukker. Dette gjør noe med psyken din. Jeg er så imot dette, og har ikke det med i kurset mitt. Vi skal motarbeide spiseforstyrrelser og mathysteri. Vi må slutte å slanke oss.

Se for deg at du drikker 1 liter pepsi max pr dag og 1 liter kaffe. (SYRE)
Så spiser du egg, bacon, ost, burger, rødt kjøtt. (SYRE)
Dette gjør deg sur i kroppen, det er kanskje litt logisk også?

Kanskje du tenker at jeg er over gjennomsnittet interessert i kosthold og ernæring. I 2002 så jeg døden i hvitøyet da jeg hoppet 8,5 m fra en blokk pga brann. Det har nok skapt litt dødsangst og helseangst siden jeg har slitt med uhelbredelig sykdom som man ikke har funnet ut av. Men vi må ta ansvar for helsa vår. Vi har bare en. Jeg skjønner at mange som ikke har opplevd å nesten dø ser på det på samme måte, men har du ikke lyst å føle deg bra? Lettere? Glad til sinns? Din beste versjon?

Jeg var så lei av å være syk at jeg satte meg på flyet til Tyskland med en enveisbillett.
Min drøm og mitt mål var å få en aktiv kropp igjen og begynne å trene. Med ME og virus herjende i kroppen ble jeg syk av alle anstrengelser. Jeg visste at jeg måtte bli kvitt noe av sykdommene og viruset for å kunne få leve et aktivt liv igjen. Når du har ME er du konstant på reservebatteriet og det lades ikke opp ved bruk av energi. Tvert imot.

Jeg lå halvdød i senga i to år. Levde på pepsi max og lyse knekkebrød med smør. Da skjønte jeg at om jeg skulle komme meg ut derfra måtte jeg snu opp ned på hele livet mitt. Jeg måtte ta meg kraftig i nakken og tenke på hva jeg fikk i meg av næring. Jeg la om kostholdet, men kun for å bli frisk. Ikke for å gå ned i vekt. Likevel gikk jeg ned 32 kg på et år. Det var lett og uanstrengt. Følte jeg spiste deilig mat. Bakte mine egne brød. Fylte tallerken med deilige farger. Spiste med øya. Spiste gode og smarte karbohydrater. Blodsukkeret ble stabilt, kroppen ble avgiftet. Som et resultat av det så raste jeg ned i vekt. Jeg fikk mer energi og ble friskere og friskere. Hadde jeg ikke lagt om kostholdet hadde jeg enda ligget i senga. Jeg hadde hvertfall ikke drevet et suksessfullt firma på 11 året. Vi kan endre livet vårt. Vi har ansvaret og vi har makta. Det kan skje magiske ting, om du er villig til å gjøre endringen.

Med i kurset får du mental motivasjon. Online treningstimer. Kostholdslære. Coach. Ukesmeny og oppskrifter. Matkurs og sjokoladekurs. Ernæringspakke med produkter.

Her betaler du kun 1990,- og får livsstilskurs på 6 uker gratis på kjøpet.
Oppstart 16 november og 4 januar.

Er du den som skal spise deg opp og vente til etter jul? Eller tar du action og holder kontrollen i jula med sunt snop fra kurset? Jeg håper å se deg nå 16 november, slik at vi sammen kan være sunne i jula, men så klart noen utskeielser. Visste du at det er kun 3 gram sukker i en hel liter med vin? Og 4 gram sukker i et grønt eple? Du må IKKE slutte å leve selv om du endrer livsstil. Du skal bare leve så veldig mye bedre!

Dette kommer du ikke til å angre på!
Du har et liv, hold deg frisk nok til å leve det som du ønsker <3

Jeg hjelper deg hele veien!

Påmelding: post@solheimreiser.no

Smoothie bowl with fresh berries, nuts, seeds and homemade granola for healthy breakfast, copy space